痛风能不能吃洋葱？日常饮食中，还需要注意些什么？ _健康小知识

痛风能不能吃洋葱？
在生活中，洋葱利于高血压患者食用，但是它并不是高嘌呤饮食，而且其嘌呤含量很低，所以对于痛风患者是可以食用的，但是又因其有刺激性，所以不建议多吃，可以适量食用。
高尿酸血症及痛风的患病率逐年上升。研究表明，高尿酸血症是代谢性疾病、慢性肾病、心血管疾病等的独立危险因素。
高尿酸血症属于嘌呤代谢障碍性疾病，是代谢综合征各组分（高血压、心血管疾病和糖尿病等）的预测因子。研究发现，血尿酸水平与尿素氮、甘油三酯、空腹胰岛素水平等呈正相关，而与高密度脂蛋白胆固醇负相关。

文章图片
高尿酸会导致血压升高。血清高尿酸水平会刺激肾素分泌，激活肾素-血管紧张素系统，导致高血压。研究表明，尿酸水平增加1mg/dl ，高血压发生风险就增加20% ，男性尿酸水平升高30mg/dl ，则高血压患病率便达到了85% 。
所以，尿酸水平成为高血压发病的独立预报因子。高尿酸严重危害人们的身体健康，所以大家一定要预防和治疗！
日常饮食中，还需要注意些什么？
一、酒类
痛风患者一定要戒酒，尤其是啤酒和白酒。乙醇能促进嘌呤分解，嘌呤最终氧化产物是尿酸，所以一定要戒酒。
酒精中并不含嘌呤，但饮酒，可使肝细胞内还原性辅酶Ⅰ ，变为乳酸盐的氢载体，饮酒后乳酸盐及尿酸浓度升高，可诱发痛风发作。

文章图片
二、海鲜
海鲜是是痛风患者的大忌，包括各种鱼类、鱼皮鱼卵、贝壳类、虾类、海参、泥鳅、鳝鱼等。海鲜虽美，但痛风患者一定不要吃！
三、动物内脏
动物的心、肝、肾等内脏器官，虽然有丰富的营养，但都含有较多的嘌呤，一般不建议吃。
四、肉汤
肉类中的嘌呤大部分都会进入汤里，喝肉汤容易引起痛风发作。所以在生活中，一定要不喝肉汤，如羊肉汤、牛肉汤等。

文章图片
五、豆类及菌类
黄豆、扁豆、香菇、金针菇等食物嘌呤含量都比较高，痛风患者要谨慎选择。
痛风，已经成为第四高，严重影响人们的身体健康，要像三高一样，积极预防和治疗，这样才能守住健康身体。返回搜狐，查看更多
【痛风能不能吃洋葱？日常饮食中，还需要注意些什么？】责任编辑：