猪皮|女人35岁后，建议常吃这8种食物，含“天然黄体酮”，别舍不得吃( 五 ) 抗衰老|运动|胶原蛋白|长寿与

10、将生蚝放进蒸锅里面，大火烧开中火蒸5分钟左右，蒸好之后再取出来美味好吃的蒜蓉生蚝就做好了
黑豆

黑豆是生活中特别常见的一种高营养食材，它含有丰富的植物蛋白和多种微量元素，还含有一些维生素，特别适合女人吃，而且有些女人喜欢每天都吃黑豆。

推荐食谱：【黑豆糯米球】食材清单：黑米黑豆糯米调味料：，面粉淀粉红糖蜂蜜1、准备适量的黑豆，先把黑豆给清洗一下，然后再把黑豆放进盆中，倒入足量清水，然后再浸泡4小时左右这样方便给黑豆煮熟煮透
【猪皮|女人35岁后，建议常吃这8种食物，含“天然黄体酮”，别舍不得吃】
2、再准备一些黑米或者紫米，先把黑米给清洗一下，清洗干净之后再放入水中浸泡4小时，最后再准备一些糯米，糯米先用清水清洗干净，然后再放入水中浸泡4小时左右
3、黑豆跟黑米泡好后再捞出，直接放进电饭煲里面，倒入一些凉水没过黑豆就可以了，然后再启动，直接把黑豆黑米给煮烂煮熟。

4、准备半碗葡萄干再准备半碗红枣，全部放进碗中，然后再添加一些面粉，面粉水有很强的吸附作用，之后再搓洗几分钟，搓洗干净之后，然后再捞出控水
5、红枣葡萄干清洗干净之后，然后再把红枣给去核，之后再剪成红枣碎，葡萄也简单的切一下。，处理好的红枣葡萄碎直接放进盘子里面备用
6、黑米黑豆煮熟之后盛出，放入碗中，然后再放入一把红糖，喜欢吃甜的，可以多添加一些，然后再充分的搅拌均匀接下来再放入红枣葡萄干碎继续不停的搅拌

7、搅拌均匀之后，然后再少量多次的添加面粉，或者是添加糯米粉，一直添加到能团成圆球就可以了，然后再攥一攥，弄的结实一些这样不同意散开
8、取出泡好的糯米，然后再控干水分放进盘子里面，将团好的圆球直接放进蒸锅里面，大火烧开，然后再转中火蒸30分钟左右直到蒸熟蒸透

9、黑豆糯米球蒸熟之后取出美味既成，可以空口吃，也可以蘸着白糖或者椰蓉吃，美味又营养。
鸡肉

隔水鸡是广东茂名、湛江和海南的一道传统名菜，是鸡隔着水靠蒸气蒸熟的一道菜。隔水鸡出锅皮脆肉嫩，咸香味美，比烧鸡还好吃

推荐食谱：【隔水蒸鸡】食材清单：鸡葱姜蒜面粉洋葱调味料：盐1、准备半只新鲜的鸡，先把鸡给处理一下，鸡内脏要处理干净，不然吃起来会很腥，将鸡放进盆中添加一些盐，再放入一些面粉，搓洗一下，面粉水有很强的去污能力

2、鸡肉搓洗干净之后再倒入清水多清洗几遍。清洗干净之后，然后再放在一边控水备用，之后再准备一些小葱切成葱段，再准备一些生姜，先切片再切成姜丝，将生姜小葱放进鸡肉里面添加一些盐，然后再涂抹均匀使其充分入味，然后再腌制10分钟左右

3、鸡肉腌制好之后将里面的葱姜挑出来放进盘子里面，然后再把腌制好的鸡肉也放进来，将弄好的鸡肉放进蒸锅里面，大火烧开蒸20分钟左右将鸡肉给蒸熟蒸透
4、准备些大蒜，切成蒜丁，然后再准备一些洋葱，切成洋葱丝，然后再把洋葱丝给弄散开，准备一些小嫩葱，切成葱丝，

5、鸡肉蒸熟之后取出，等到不烫手的时候，然后再切成小块，之后再放进盘子里面也可以摆出一个好看的造型

6、锅中烧油放入洋葱丝蒜炒一炒，小火慢炒，炒入味，把葱丝放进盘子里面，将热油淋入鸡肉里面，激发出香味美味既成美味好吃的蒸鸡就做好了