胃病|女人想老得慢点，这些抗衰老方法学会两个，或比同龄人更显年轻胃病

文章图片

变老对于女性来说是一个禁词，但是变老是自然法则没有办法抗衡，所以我们只能想尽办法的延缓自己变老的速度。抗衰老是需要女性终生都为之奋斗的一件事情，所以这些抗衰老效果比较好的几个方法，你能学会两个就够用了，坚持做下去的好处，就是看起来比同龄人年轻十几岁。

那么，哪些抗衰老方法效果好？
首先是女人要学会宠爱自己，众所周知，被宠爱的女人不用保养品看起来都比一般人年轻漂亮。这是因为被宠爱的女人，心情愉悦，整天脸上都洋溢着幸福的笑容，不是有一句老话叫做笑一笑十年少，所以精神愉悦烦恼少的女性更显得年轻漂亮，而不被宠爱的女人，整天都在抱怨生活不好，情绪一直是处于低落的情况下，这些都会影响到内分泌，再加上整天操劳，变老的速度会比一般人快。所以，女人要懂得宠爱自己，平时常吃银耳，阿胶糕，大红枣和枸杞等，然后每天下午一杯玫瑰花水，可以舒缓心情，补充气血，延缓女性衰老速度。还有，女性不想老得快，就要记住不要钻牛角尖，保持愉悦的心情才是老得慢的秘诀。

其次就是睡前吃一粒维生素C和维生素E ，不过，维生素C可以每天吃，维生素E一个星期只需要吃5天。维生素C的作用是延缓人体衰老，促进胶原蛋白合成，保持皮肤水嫩有弹性，提高人体免疫力。而维生素E的作用是清除体内的自由基，以利于延缓细胞衰老速度，还能清除皮肤色斑，有预防老年斑形成的作用。特别是在女性过了45岁后，明显会感觉出自己脸上的色斑增多，所以睡前补充维生素C和维生素E的好处，就是延缓细胞老化速度，也是非常简单的抗衰老方法。不过，要记得维生素C和维生素E ，都是不能空腹吃的营养物质，而且为了肠胃方便吸收在吃的时候要喝一杯温开水。

【胃病|女人想老得慢点，这些抗衰老方法学会两个，或比同龄人更显年轻】最后是戒掉糖分食物，戒糖是女明星最喜欢用的抗衰老方法，而且抗衰老效果也很明显。这是引起糖分食物会让血液中的胰岛素上升，加快细胞老化，也会刺激皮肤角质层出现痤疮。而且糖分还会让皮肤发黄，降低皮肤对紫外线的抵抗力，更容易出现晒伤。所以要想老得慢糖分食物是必需要戒掉的，比如蛋糕，冰激凌，可乐，奶茶，甜甜圈和外面卖的饮料等。还有就是慢慢减少吃大米和面食的饭量，肚子饿的时候吃点鸡蛋白，豆浆，鸡胸脯肉和坚果补充营养，不会发胖还能填饱肚子。还有就是水果也要少吃点，糖分高的西瓜，龙眼，梨和甜瓜不吃。坚持一段时间后，会明显发现自己看起来年轻了。
上面的这些抗衰老方法，做起来都不难，只要学会一两个并且一直坚持做下去，就会发现同龄人在变老，而你还是那么年轻。