猪皮|女人35岁后，建议常吃这8种食物，含“天然黄体酮”，别舍不得吃( 四 ) 抗衰老|运动|胶原蛋白|长寿与

2、接下来再准备适量的黑豆，先把黑豆给清洗一下，洗净的黑豆放进碗中，倒入足量的清水，浸泡一下然后再放进冰箱冷冻室里。这样方便下一步的操作
3、接下来再准备一些黑米黑芝麻，将弄好的黑芝麻黑米都放进水中清洗一下，清洗干净之后然后再放入水中浸泡、再准备半碗花生，花生洗净然后再放在一边控水备用
4、取出冻好的黑豆放进锅中，再放入一些清水，然后再大火煮开，将黑豆给煮到开花，然后再把黑豆里面的水给过滤出来，之后再放进锅中小火慢炒，炒干黑豆表面的水分

5、黑豆炒好之后盛出接下来再放入黑米黑芝麻炒一炒，炒香后盛出，然后再放入洗净的黑芝麻核桃，继续小火慢炒，不停的翻炒，炒到椒香盛出备用
6、接下来将黑豆黑米黑芝麻核桃花生米分别放进破壁机里面，启动之后再绞打成碎末状，尽量打得细腻一点，打好好之后再盛入碗中

7、锅中放入一把冰糖再倒入适量的开水之后再倒入煮黑豆的水，然后再大火煮开。然后再小火熬5分钟左右，煮到冒密集的小泡泡再关火

8、关火之后晾一下，然后再将煮好的糖浆倒进里面，边添加边搅拌，一直搅拌到能够团成圆球就可以了，

9、揪出一团，然后再团成鸡蛋大小的团子，攥得紧实一些，这样不容易散开。团好之后就可以直接吃了，也可以蘸上椰蓉，放进密闭的容器里面，这样可以吃得更久一些，随吃随取特别方便吃着也是非常有营养的。
生蚝

蒜蓉生蚝，蒜香浓郁，鲜美无比。蒜蓉生蚝是我们日常生活中常见一种海鲜的做法，特别是在烧烤店里，有很多人喜欢点这一道菜，看起来美观大方，味道又好，而且生蚝跟蒜搭配起来味道比普通做海鲜的做法要美味很多。

推荐食谱：【蒜蓉生蚝】食材清单：大蒜粉丝生蚝小米辣调味料：盐蒸鱼豉油蚝油白糖准备适量的新鲜的生蚝，先把生蚝给清洗一下，清洗生蚝的时候，用刷子刷洗，这样比较干净，弄得也比较彻底，弄好的生蚝放进盘中备用

2、接下来再准备多一些的大蒜，先把大蒜给清洗一下，然后再把大蒜给拍碎，然后再剁成蒜蓉，蒜蓉尽量弄得碎一点这样口感比较好
弄好的蒜蓉，分成两份，一分放进盘子里面另一份放进另外一个盘子里面
3、取出其中一分蒜蓉，先把蒜蓉给清洗一下，蒜蓉放进水中，然后再搓洗几遍，洗净的蒜蓉放进纱布里面，用力挤出里面的水分把处理好的蒜蓉直接放进盘子里面备用

4、准备一些小米辣，洗净自后再剁成小米辣碎尽量弄得碎一点，弄好的小米辣碎放进碗中备用
5、接下来准备一些生姜大葱，把生姜大葱放进蒸屉里面，然后再放入洗净的生蚝，大火烧开然后再转中火蒸4分钟左右蒸好之后关火

6、生蚝蒸熟之后取出，然后再把生蚝掰开，全部处理好之后再用流动的清水，把生蚝给清洗干净，然后再放在一边控水备用
7、锅中烧油，然后再放入清洗过的蒜蓉，小火慢慢地翻炒，蒜蓉炒到呈现金黄色，然后再放入另一半的蒜蓉，之后再关火，利用余温给它烧热

8、蒜蓉烧好之后然后再放入小米辣碎再放入蒸鱼豉油蚝油。再放入白糖，继续不停地翻炒，翻炒入味美味好吃的蒜蓉酱就做好了
9、把弄好的蒜蓉酱直接放进泡软的粉丝里面，充分地搅拌均匀，然后再把蒜蓉粉丝放进生蚝壳里面，然后再放入生蚝，最后再放入蒜蓉酱将生蚝一个个的摆进盘子里面