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尿酸高可不是一个好兆头 ， 尿酸长时间偏高会演变成高尿酸血症 ， 而高尿酸血症会导致一系列身体机能的出现 ， 其中最为明显的身体表现就是痛风 ， 而通常尿酸高的人首先会出现脚部问题 ， 俗称脚痛风 。
脚痛风具体会有以下表现：

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第一：脚部脚趾尤其是大脚趾发生变形 ， 脚踝、脚后跟等关节处发生变形 。

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第二：脚部疼痛难忍、红肿、发烫 ， 早晨起床疼痛加剧 ， 严重者走路艰难 。
而尿酸高除了会造成痛风 ， 还与高血压、高血脂、肾脏病变、糖尿病、代谢综合征等等挂钩 。
那么身体尿酸高是什么原因引起的呢？这是因为身体内嘌呤过多或者嘌呤代谢异常导致嘌呤形成尿酸 ， 而尿液减少也会导致体内尿酸过多 。
若长期尿酸偏高的人群 ， 对于自己的起居生活饮食有非常多需要注意的地方 ， 而最重要的就是关于食物方面 。 中国有句话叫做“天上飞的 ， 地上跑的 ， 水里游的 ， 就没有中国人不吃的” ， 但是对于尿酸持续偏高的人群 ， 这句话却是催命符 ， 接下来就为大家介绍有哪些食物是千万不能食用的 。 不然尿酸不降反升

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【尿酸过高，脚有2个表现，谨记不能碰4大类食物，不然体内尿酸升高】第一 ， 酒类产品 。 白酒与啤酒是一定要杜绝的 。 酒精与尿酸都是需要通过肾脏代谢排出的 ， 这两者是竞争关系 ， 而尿酸的竞争能力小于酒精 ， 所以肾脏会为机体优先排出酒精 ， 导致尿酸体内滞留 ， 造成体内尿酸过多 ， 而酒精对与降尿酸的药物也有抑制作用 。

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第二 ， 高油脂食物 。 大量的高油脂食物的摄入 ， 会导致体内脂质过高 ， 抑制尿酸的排出 。 平日里喜欢吃的坚果例如腰果、花生、碧根果等等 ， 软糯香甜的栗子也要避免食用 。

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第三 ， 高嘌呤食物 。 高嘌呤的食物为什么不能食用 ， 不用介绍大家应该也都知道了 。 高嘌呤食物非常多 ， 而常见的都是一些海鲜和动物的内脏 ， 例如贝类海鲜、虾类产品 ， 动物的心肝肺肠等等

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虽然大多数蔬菜都是低嘌呤食物 ， 但还是有许多蔬菜是高嘌呤的：大豆、豆制品、菠菜、扁豆、紫菜、香菇等等 。

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第四 ， 高果糖食物 。 果糖代谢过程中会为尿酸的合成提供原材料 ， 增加体内尿酸的含量 ， 市面上许多果汁饮料都含有非常高的果糖 ， 糖果、蛋糕、香蕉、蜂蜜等这些食物都需要避免食用 。
除了饮食方面要非常注意 ， 在起居方面也要尤为注意 。
第一 ， 运动 。 在保证自己每天运动量的同时 ， 避免产生剧烈运动和运动受伤 ， 运动时多饮水 。
第二 ， 睡眠 。 保持良好的睡眠与起床时间习惯 ， 避免熬夜 ， 维护好肾脏功能 ， 减轻肝脏负担 。
第三 ， 情绪 。 学会自我调节 ， 缓解压力、调整情绪 ， 许多疾病都是由于情绪不良导致恶化的 ， 学会放松自己 ， 对身体是非常有益的 。

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尿酸高的朋友们不用害怕 ， 管住嘴是最重要的 ， 忌口自古至今不是没有道理的 ， 那么从今天开始 ， 拒绝自己最爱的酒、甜品开始！降低尿酸从今天开始！返回搜狐 ， 查看更多

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