肚子“咕咕叫”、频繁放屁？可能是身体在控诉，三个原因要当心 _健康小知识

如果吃坏肚子，那么肚子就会“咕咕叫” ，而且也会伴随频繁放屁的情况，肚子总是不舒服，真的让人非常尴尬。
但是有些人并没有出现腹泻的情况，肚子依然咕咕作响，是怎么回事？其实出现肚子咕咕作响，并且频繁放屁的情况与多种因素有关。
肚子“咕咕叫”、频繁放屁？可能是身体在控诉，三个原因要当心。

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肠鸣音，顾名思义就是指肠子在蠕动过程中产生的声音，肠子在蠕动时，肠管的液体和气体会流动，因而产生咕噜咕噜响的声音，就是我们平时听到肚子咕咕叫的声音，在医学上被称为肠鸣音。
长鸣音每分钟会出现四五次，只不过声音非常弱，人们基本察觉不到，但是如果肠道出现问题，肠鸣音就会变得非常大，甚至还会频繁出现，导致人生活和工作都会受到影响。

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吃坏了东西
【肚子“咕咕叫”、频繁放屁？可能是身体在控诉，三个原因要当心】我们在吃坏东西的情况下，往往就会导致肠道受到一定的影响，肠鸣音的情况也会越发严重，经常吃生冷寒凉辛辣刺激的食物也会导致我们的肚子出现咕咕叫的情况，而这种现象是比较常见的。
尤其是我们在吃了肠胃难以消化的食物时，也会导致肠胃功能出现紊乱肠胃的功能也会因此受到影响，还容易导致气体在体内不断的堆积，增加放屁的次数。
所以我们的肠胃不好，就需要少吃一些生冷寒凉辛辣刺激的食物，以免肠胃功能因此受到影响，也有助于保护身体健康。

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吃饭太快导致
如果说我们吃饭速度太快，吃起来狼吞虎咽也没有经过细嚼慢咽，会增加肠胃的负担，此时你的肠道也会出现咕咕叫的现象。
尤其是上班族或者是学生，中午吃饭都会选择狼吞虎咽，而这样的做法更容易导致身体健康受损。
人在吃饭时本身就有一部分空气进入体内，如果选择狼吞虎咽进入体内的气体会增加，而且也会导致食物没有被充分咀嚼，使人的体内产生大量气体。

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肠胃炎
当我们患上肠胃炎，很可能会导致我们的肚子出现咕咕叫的情况，因为我们患上肠胃炎，肚子的蠕动性就会有所增加，很可能出现咕咕叫的问题。
这种咕咕叫还会伴随一定的腹痛，我们就需要提高警惕了，有可能就是肠胃炎的信号，希望你能及时就医检查。
如果你在生活中经常出现腹痛腹泻的问题，一定要及时纠正自己的不良饮食，因为它很可能会导致肠鸣音的问题加重，也会导致频繁放屁，让你感觉到尴尬，使肠道出现病变。

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首先，调节自己的饮食习惯，尤其是喜欢吃生冷，寒凉辛辣刺激或者是油腻食物的人都应该赶紧忌口，因为这些食物都容易增加肠胃的负担，甚至会影响到食物的消化和吸收，造成消化不良，自然会刺激到你的肠胃黏膜，增加患肠胃病风险，此时放屁也会变得更加频繁，一定要多吃新鲜的蔬菜水果，常吃利于消化的食物。
其次，加强体育锻炼也能够帮助提高肠胃的消化和吸收功能，而且人在运动时也能够提高身体新陈代谢，减少有害物质残留，缓解便秘的情况，长时间便秘也会导致肠胃黏膜受损，甚至会导致放屁比较频繁，所以每天进行适当的有氧运动更有助于提高肠胃功能，为身体健康加分。