长寿|生活中“上瘾”的5件事，占的越少，越受健康长寿的“青睐”！长寿

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在生活中，很多人混淆了爱好、习惯、上瘾的概念。
爱好，是发自内心的喜爱，拥有极强的主观能动性，在进行爱好时，内心是喜悦的；
习惯，是因为长期形成的行为或心理上的条件反射，拥有较弱的主观能动性，一旦形成习惯，改变起来需要一定的动力；
上瘾，是因为某种事物具有一定的成瘾性，使人欲罢不能，是被动的。
良好的爱好、习惯和瘾品能够给人带来健康，延长人的寿命，例如打篮球（爱好）、早睡早起（习惯）、喝茶（瘾品）；反之，恶劣的爱好、习惯和瘾品能够给人带来健康隐患，缩减人的寿命，例如熬夜（习惯）、吸烟（瘾品）。而恶劣的瘾品最为“害人” ，下面就为大家介绍一下。

常见的5个“合法瘾品” ，占的越少，越受健康长寿的“青睐”！
1、吸烟——上瘾指数★★★★★——危害指数★★★★★
生活中，烟民更喜欢称自己吸烟是因为爱好或习惯，而吸烟实际上是上瘾。在瘾品划分中，吸烟属于上限，盐属于下限。
香烟的成瘾性极强，仅仅一支烟，就可能使人上瘾，而染上烟瘾后，人的生理上和心理上会对其形成极强的依赖，戒烟成功率极低，并且，香烟还具有较强的耐受性，随着烟龄的增长，烟瘾也会越来越大。
香烟还具有极强的危害性，烟草燃烧后，会释放数千种化学物质，仅已知的致癌物就多达69种，这些物质会导致肺活量下降、免疫力下降、血液循环障碍等多种健康隐患，从而提高生病的可能性，最终缩减一个人的寿命。

2、游戏——上瘾指数★★★——危害指数★★★★
玩游戏是现代年轻人们主要的一个生活元素，随着游戏内容、模式的不断成熟，其成瘾性也越来越强，尤其是青少年，由于其自控力较低，更会成为游戏的“奴隶” 。
游戏本身并不具有较强的危害性，除了会危害视力、颈椎等外，甚至，很多游戏还具有益智的效果，使一个人变得更聪明。但是，对游戏上瘾会衍生出熬夜、久坐不运动、饮食不规律等不良生活习惯，而这些坏习惯对人体的危害都是非常大的，甚至对于某些深度成瘾的游戏迷来说，其危害性不亚于吸烟。

3、喝酒——上瘾指数★★——危害指数★★★
酒的成瘾性其实并不强，大多数人喝酒其实都是为了应酬，只会在需要应酬的时候喝一点酒，即使很享受喝酒的过程，也不会在不喝酒的时候产生不良反应。只有一少部分人会对喝酒成瘾，一天不喝就欲罢不能。
酒的成瘾性虽然不强，但是酒的依赖性却非常厉害，一旦对喝酒上瘾，就会形成极强的心理依赖，戒除难度甚至大于戒烟。另外，喝酒具有一定的危害性，尤其是大量饮酒，更会对肝、胃等器官组织产生巨大的危害。

4、糖——上瘾指数★——危害指数★★★★★
糖也是瘾品？
是的，在瘾品中，糖的成瘾性低于吸烟、喝酒、槟榔，高于盐。糖在生活中非常常见，所有人都吃过糖，但只有极少数人会对糖上瘾，一天不吃糖就浑身难受。而据世界卫生组织的调查发现，多吃糖的危害性胜于吸烟，除了可以导致肥胖外，还与多种疾病有关，例如“三高” ，更别说吃糖成瘾者了。