长寿|长寿研究：50岁后，想要老得慢，这四件事要做得“快” 长寿与衰老

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衰老这个话题，真的是既可悲又可怕。谁都不想变老，都不想每天晚上起床后照镜子看到镜子里的自己满脸的褶子，满脸的色斑，这样一张脸，任是自己看了都嫌弃，更别说用这一张脸再去面对别人了。
因此，养生也被人们及早的搬上了生活这个大舞台上，随着生活水平的提高，我们更愿意花钱去做保养，但是很多时候保养只局限于脸部，重外在而忽视了身体内部。
真正意义上的衰老是什么？是器官的退化，是五脏的虚弱。所以，如果想做保养，还是要注重身体内部的保养。这又与平常的生活习惯是分不开的。但是小编今天告诉大家一个可抗衰老的秘密，那就是:

想要老的慢，这4件事要做的“快”！
1、消气快
生气伤肝，我们也经常劝告正在气头上的人，确实，生气没什么好处。所以呢，还是要用一颗平常心去看待生活中的小事，不去计较太多，不去想太多，有生气的时间我们还不如多看看书，书中会告诉我们不要与傻瓜论长短，认真，你就输了！

【长寿|长寿研究：50岁后，想要老得慢，这四件事要做得“快”】2、排便快
排便其实就是把我们体内的毒素与垃圾清理出去，因为毒素在体内残留对身体是有害处的。及时排除毒素，为身体省出空间，好能再让营养物质进来，给身体补充一定的能量，而且这样的工作程序也不会给身体造成负担。

3、睡得快
失眠人群越来越多，可能是因为工作压力过大，可能是因为生活中小事太多，可能是焦虑症，导致久久不能入睡，早上起来就顶着两个大大的黑眼圈。可能平常自己也尝试着用一些方法让自己能够快速入眠，比如做运动，数羊，听音乐等。尽早进入睡眠状态是一个很好的生活习惯，这样可以使身体放松，让身体机能都能进入一个休养生息的状态，对器官是很好的保养。所以，睡得快也表示了自己可能会长寿！

4、烟酒戒得快
酒这个东西，从古至今，是很多人的最爱，古代有李白，杜甫这样的大诗人，其实都是酒鬼。现在有敢喝酒开车的司机，真是万紫千红啊！无论男女老少，都可以看见叼着一根香烟自我享受的人，但是这两样东西对身体伤害极大，所以说，还是要尽早戒掉为好。

其实，好的身体与良好的生活习惯是有很大关系的，因此，想要长寿，我们还是要从饮食上，运动上下手！双管齐下才有可能长寿哦！