糖尿病肾病|经常熬夜的人，身体出现4种异常，肝或已“破碎不堪”！健脾|经典|中药|用药指南|老年

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现在手机、笔记本等电子产品的普及，让人沉迷于网络，日复一日地使用电子产品，晚上经常熬夜，导致白天昏昏欲睡，对身体的影响也是巨大的。尤其是晚上的11点到凌晨一点，这是因为这个时间段是肝脏新陈代谢的高峰期和自我修复的湿气，如果长期熬夜，必然会对肝脏造成损伤。

常熬夜的人，身体出现4种异常，肝或已“破碎不堪”！
一、脸上长粉刺
通常，青春时期长痘痘是由于体内荷尔蒙分泌失衡，导致内分泌紊乱。但一般而言，青春痘在青春期之后就会逐渐消退，到了青春期以后，青春痘依然没有减少，这多半是因为肝受损。肝脏损伤后，人体荷尔蒙失调，会刺激皮脂腺，从而分泌出大量的油脂，从而引起面部出油、长痘。
二、皮肤发黄
如果不注重防晒，会导致皮肤出现淡黄，但是如果不经常晒太阳，也要做好防晒措施，即使皮肤还是泛黄，也要考虑是肝脏疾病导致的黄疸。肝脏损伤后，人体的胆红素代谢功能会降低，导致胆红素大量积累，在血液中沉淀，导致脸色蜡黄、憔悴。

三、黑眼圈严重
熬夜、营养不良等都会出现黑眼圈，这种现象可以通过适当的睡眠来改善，如果不能消除，甚至会变得更加严重，需要注意是肝脏受损的征兆。
肝脏疾病的时候，身体里的矿物质如毒素、铁元素等不能及时的分解，会在身体里积累，从而引起眼部周围的黑色素沉淀，从而形成黑眼圈，并且会加重。

四、唇色苍白
春夏秋冬，天气比较干燥，嘴唇会变得苍白，如果经常喝水，嘴唇没有血色，那就说明肝脏的藏血功能受到了影响。肝具有储存血的作用，可以及时调节身体各个部分所需的血液，一旦肝脏受损，血液无法流通，嘴唇就会变得苍白。

出现上述情况时，要注意及时地养护肝脏的健康，远离熬夜的不良习惯，除此以外呢，一下5种是对肝脏的伤害也很大，尽量远离。
1.浸泡时间过久的木耳-里面含米酵菌酸，轻则损伤肝脏，重则导致中毒；
2.腐烂果实-包含能导致肝脏细胞永久损害的黄曲霉素；
3.腌制食物-亚硝酸盐含量高，容易导致肝脏损伤；
4.烟熏类食物-包含一类可导致肝脏发生癌变的一类物质（苯并芘）；
5.高脂肪食品-脂肪含量高，肝脏难以代谢，会加重肝脏的负担。

那么如何养护肝脏的健康呢？提醒您注意3件事
1.保持运动
长期运动有益于肝脏的健康，随着科学技术的进步，人们越来越少运动，导致了现在的肝病发病率越来越高。运动可以促进血液循环，提高新陈代谢速度，减轻肝脏的负荷。
不过，肝病患者可以选择运动强度较低的运动，如太极拳、慢跑、瑜伽等，每天坚持运动半个小时左右，可以起到保护肝脏的作用。

2.多喝水
多喝水能够加快身体的代谢，提升人体的新陈代谢速率，对于成年人而言，每日的饮水量一定不要低于2升。
3.早睡早起
【糖尿病肾病|经常熬夜的人，身体出现4种异常，肝或已“破碎不堪”！】每天早睡早起对身体有好处，工作一天之后，人体就会进入一个休息的状态，这时候肝脏就会开始排毒、解毒、自我修复，如果这个时候还不能让肝脏自我修复，那就会对肝脏造成很大的伤害，所以要做到早睡早起。