25岁小姐姐因健身美照走红，身材前凸后翘，网友：羡慕那只小象 _健康小知识

导语：女性都是爱美的，不管你的年龄多大，都有一颗想让自己变漂亮的心，可是变漂亮有很多种方式，比如通过衣服、整形、化妆等等，但是这些都是借助外力，其自身并没有改变，想要从根本增加自身的魅力，最好的途径就是通过健身，健身的好处非常多，可以塑造自己的体型，使自己变得前凸后翘，还能保持紧致的皮肤，连精神状态都会越来越好，整个人看起来焕然一新，大大增加自身的魅力。

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小编今天要讲的这位小姐姐热爱健身，今年才25岁，叫做李美玲，虽然年纪不大，但是在健身的道路上，她已经坚持了很久，在这个爱玩的年纪，还能坚持健身，可见她是一个非常自律的人，别人在喝酒购物，她就在健身塑形，增加自身的魅力，这样的女生想身材不好都难。

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付出就会有收获，这个道理大家应该都明白，小姐姐坚持健身塑形，拥有了一个前凸后翘的身材，也因为健身美照走红，有很多网友都看过她这组照片，确实是非常好看，而且身体的柔韧性很高，该有肉的地方有肉，这样的身材大家爱了吗？还有网友表示：羡慕那只小象能陪在小姐姐身边。

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不过话说回来，坚持健身的人，真的很美！李美玲小姐姐通过坚持健身，把自己最美的一面展示给大家，如果你也想拥有一个好身材，那就心动不如行动，小编在这里把自己收藏已久的一套健身动作分享给大家，这套动作叫普拉提运动，是专门针对身体各个部位燃脂塑形的，效果很好，而且在家就能锻炼，就连很多明星和健身达人都在使用，大家赶紧开始行动吧！
动作一：卷腹运动

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动作介绍：卷腹运动这个动作比较难，但是锻炼的效果也更好，主要是锻炼人体下半身的肌肉线条，消除多余的脂肪，配合上面两个动作锻炼，可以使整个人的线条更加完美，达到一个减脂塑形的效果，锻炼的时候只需要平躺在瑜伽垫上，用手抓住拉力器的把手部位，双脚踏着拉力踏板，腿部发力至双腿离地面大约90度的夹角，一天做3组，一组15次，变瘦变美指日可待。
动作二：坐姿提拉

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动作介绍：坐姿提拉这个动作相对来说比较简单，能够充分锻炼手臂的肌肉线条，减少多余的脂肪，只需坐在椅子上，然后用脚踩住拉力器的踏板，双手握住拉力器的把手部位，来回拉伸锻炼，一天4组，一组20次，每天坚持锻炼还能拥有一个漂亮的蝴蝶背呢！
动作三：复合拉伸

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【25岁小姐姐因健身美照走红，身材前凸后翘，网友：羡慕那只小象】动作介绍：复合拉伸比较像要仰卧起坐，要同时调动背部、手臂、腰腹、腿部的力量，同时发力，燃烧全身的脂肪，唯一要注意一点的是，做这个动作尽量保持呼吸均匀，效果更好，一天做4组，一组做20次，你会发现整个人都焕然一新。
结语：一个好身材需要自律，管住嘴，迈开腿才是最好的方法，让我们从现在开始运动起来吧！坚持健身，增加自身的魅力。返回搜狐，查看更多
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