保证充足睡眠，有何好处？建议早点知晓( 二 ) _健康小知识

04退休医生坦言：寿命长不是多走路和多睡觉，或是坚持这2件小事
第一件小事：好心态
19世纪俄国著名的现实主义作家屠格涅夫认为：“乐观是养生的唯一秘诀， ”因为心态不仅关乎健康，对长寿也有着很深的影响。
笑看人生才会活得更开心，活得更长久，我们要做一个积极向上的人，并给自己定立一个长远的目标，一起努力行动，这样才能发现生活中的趣事，生活也会变得更有意义。
保持积极乐观的心态，整个人看上去会更显年轻更好看，乐观人的寿命也会更长。

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第二件小事：健康饮食
老话说，若想身体安康，常带三分饥与寒，其实也是有道理的。只是“”三分饥”并不是指的饥饿。
饮食与寿命也有直接联系，自古以来人们最关心的问题就是怎样才能吃得好，中国古代经典医书《黄帝内经》中就有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的饮食指导。

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烹饪菜肴时，在蔬菜表面淋一些调味料和淀粉做成勾芡，就能让食物的味道更好。
在吃饭时尽量养成七分饱的饮食原则，更要定时定量，切勿暴饮暴食，做到荤素搭配，养成良好健康的饮食习惯，无论是保持体型还是延长寿命，都能得到帮助，也是特别关键的一步。
【保证充足睡眠，有何好处？建议早点知晓】结语：其实人的说明并不是越长越好，达到平均标准就可以了，如果追求太过于长寿，反而会降低晚年的生活质量，我们只需养成良好健康的生活习惯，平稳度过晚生即可。