睡眠|俗语：五十出毫阳气生，啥是“出毫”？怎样“生阳气”？睡眠

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按照古人的哲学观，世间万事万物都可以分为“阴”和“阳” ，比如说天地、男女、寒暑、昼夜，大自然中存在很多这样阴阳对立的事物，正所谓“一阴一阳谓之道” ，阴阳轮替相互作用，世界因此才按照一定的规律徐徐运转。
对于人类而言，男人是阳，女人是阴，同时，因为人有生死，所以，我们生活的世界叫阳世，而人离世以后去的地方，就叫阴间，于是就有“阴阳相隔”的说法。
【睡眠|俗语：五十出毫阳气生，啥是“出毫”？怎样“生阳气”？】
俗语
关于人的寿命，古人认为，阳气充足的人，健康长寿，阳气衰微的人，体弱多病寿命不长，所以古代各种养生术当中，都有提升阳气的方法，一个人如果阳气充足百邪不侵没有病痛，自然可以健康长寿。
老百姓也有类似的俗语，比如说“五十出毫阳气生，长命百岁寿仙翁” ，意思就是人过五十岁以后还长出了新的毫毛，说明阳气很旺盛，身体很健康，具体要怎样做，才能做到“五十出毫”呢？真的可以做到“生阳气”吗？

俗语
俗话说“五十出毫阳气生” ，毫，就是毫毛的意思，也就是指毛发，比如胡须和头发，古人通常会把毛发和寿命联系起来。
比如我们看神话故事当中，寿星的眉毛胡须都是很长很长，所以说如果一个人在五十岁的时候还在生长新的毛发，就意味着他体内的阳气还在不断生发，用现在的话来说这就叫“年轻态” ，很有活力。
但是，别说五十岁，现在很多人才四十岁就已经感到自己阳气不足，比如睡眠不好精神差，工作时精力不济容易犯困等等，那，有没有什么办法可以改善呢？

俗语
当然有，古人有三个妙招让人可以迅速“补阳气，生毫毛” ，如果说你平时感到自己的身体状况不是特别理想，或者年龄已经过了五十岁，那不妨了解一下，看看有哪三种方法。
第一招，是“择阳而居” 。古人认为，山南水北为阳适宜居住，很多古城都是选择建立在山南水北的位置，比如洛阳、汝阳、淮阳等等，具体到人类居住的房屋，当然也是向阳为佳，要有充足的日光，而不是阴气沉沉的位置；

俗语
而且，特别是在南方地区，如果不择阳而居，湿寒非常严重，哪怕是城市住宅也尽量要选择高楼层的位置，因为低楼层（特别是一楼），阳光难以照射进来，又潮湿又阴冷，对人的身体健康的确是非常不利。
然后，提升阳气的第二招叫“三树进宅” ，古人认为在宅院中栽培三种阳气重的绿植，同样也能把阳气传递给家人，这三种植物就是银杏树、万年青、还有铁树；

俗语
这三种都是喜阳植物，阴暗背阳的院子不太好种，所以栽培这些树木的时候就必定会选择日照比较充足的位置，其次在打理栽培的时候，人也自然会在阳光下活动，这样其实无形中也让人得到了锻炼；
最后第三招就是“独宿生阳” ，阳气的生长和积蓄，主要源自睡眠，所以适当地独宿，也就是一个人睡，让身体和精神尽在尽可能不受干扰的环境下彻底放松，有助于提高睡眠质量，不是有句老话说“吃药十副，不如一夜独宿” ，其实讲的就是睡眠对元气的恢复有着至关重要的作用。