若想稳定血压，“4水”请少喝，一文了解下 _健康小知识

如今我国高血压患者的人数高达2.45亿人，平均每4个成年人当中就有一个人是高血压患者，高血压的发生与多个方面有直接联系，也与饮食密切相关，日常饮食不注意很容易导致血压升高，对血管造成较强的刺激性，严重时甚至会出现血管破裂的现象。

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绿茶是世界上比较受欢迎的茶饮料，由于绿茶的口感清新，所以深受人们喜欢，经过研究发现，大量喝绿茶容易导致人体患病，也容易对身体健康造成影响。
有些人却说，常喝绿茶容易对血压造成不利影响，这种说法究竟是错还是对呢？不妨让我们一起来了解一下。
01绿茶是高血压的“加速剂”吗？
如今网络上有这样的传言，喝绿茶容易导致血压升高，这种说法究竟对不对呢？
绿茶中含有丰富的维生素和营养成分，其中还含有儿茶素，喝绿茶不仅能增加饮水量，并能将体内的有害物质排泄出去，高血压患者是可以放心饮用绿茶的。

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绿茶中含有儿茶素和茶多酚，这两类物质能帮助缓解平滑肌的收缩，并能起到稳定血压和血脂的效果，所以，高血压患者不能喝绿茶的说法并不存在。
高血压患者可以喝绿茶，但以下这“三种水”就能少喝，以免血压升高，出现并发症。
【若想稳定血压，“4水”请少喝，一文了解下】02医生呼吁：若想稳定血压， “4水”请少喝
1、高汤
患上高血压后，高汤类一定要少喝，也就是用骨头或肉类炖的汤，虽然很多人特别喜欢喝高汤类的滋补饮品，但高血压患者一定要避免。
高汤中的嘌呤物质较高，油脂含量也非常多，除了会导致身体发胖以外，还会给肾功能增添负担。

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2、咖啡
咖啡是很多上班族必不可少的一类饮品，经常熬夜上班的人通常会选择喝咖啡来提神，虽然咖啡能达到提神醒脑的作用，但并不适合高血压患者饮用。
过多摄入除了会刺激血管以外，也容易导致血压持续性升高，不仅会对睡眠质量造成影响，也容易导致身体过度紧张，并不利于个人健康，高血压患者一定要避免。

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3、碳酸饮料
生活中有很多人并不喜欢喝白开水，他们更偏爱喝碳酸饮料，因为碳酸饮料的味道好，相比白开水的味道会好很多。
碳酸饮料的含糖量极高，能量也非常高，其中还含有咖啡因，这类物质会直接刺激神经系统，给大脑带来兴奋感，虽然喝碳酸饮料心情会变好，但却不利于稳定血压，甚至会加重病情。

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4、酒水
高血压患者一定要避免饮用酒精类饮品，特别是白酒，白酒进入人体后会被转化成乙醇，这类物质会直接导致血压升高，大量饮酒不仅容易使血压出现波动性，甚至会导致并发症的出现，即便再喝也要忌口。

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高血压并不是凭空出现的，生活中以下这几种人最容易患上高血压，如果你也在其中，一定要学会避免，否则容易给身体带来永久创伤。
03哪些人容易患上高血压？
1、经常喝酒的人。
高血压的高发人群就是经常喝酒的人群，酒精容易对血管造成刺激性，诱发动脉硬化的出现，也会直接对人体健康造成威胁，若不想与高血压沾边，少量饮酒才是最正确的。