心理学：为什么会得抑郁？恨不了别人，只能恨自己 _健康小知识

首卷语：
隐藏在内心的抑郁，像蓓蕾中的蛀虫一样。 ——〔英〕莎士比亚
如今抑郁症已经得到了广泛的关注，因为有越来越多的人因为抑郁症而结束自己的生命。一项关于抑郁症的调查研究表明：2005—2015年间，抑郁症患者人数增加了百分之18 。就全球范围来讲，各个年龄段抑郁症患者加起来有3.22亿人。在全球人口的占比达到了百分之四以上，已经位于世界常见疾病的第四位。

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很多人把抑郁症称之为“好人病” ，心理学上也认为患有抑郁症的人都是好人。当然这并不是一个绝对的说法。它的意思是：患有抑郁症的人大多都是不懂得攻击别人的人，因为自己的负面情绪没有地方宣泄，所以只能选择自己攻击自己。
简单的说就是抑郁症的人他们宁愿伤害自己也不愿意去伤害别人。正常人的心理防御方式是自我感觉良好，而他们的防御方式是自己攻击自己和自毁。
在大部人的心中，抑郁症无非就是不开心，总是被负面情绪所影响。而事实上，抑郁症的成分远比我们想象的要复杂得多。
它更深层次的表现其实是愤怒。因为自己受到打击却无力反抗的愤怒；因为陷入情绪却不能自救的愤怒；因为讨厌周围的环境却又不能逃离的愤怒。
抑郁症就像是精神上的一场重感冒。一旦生病了就会受到心理和身体的双重折磨，即使很努力，也找不到让自己快乐的方式。

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一。抑郁症的等级
抑郁症分为三个等级，分别是轻度、中度和重度。轻度患者可以通过心理疏导来缓解，但是如果达到了重度抑郁，就一定要接受心理和药物的双重治疗。
患上抑郁症的人最常有的表现就是否定自己。在他们的心里，自己是一无是处的。他们觉得世界上的所有美好都和自己无关，只会把自己放在无尽的黑暗里。其他人走不进去，自己也走不出来。他们厌恶自己，更厌恶这个世界。
有人觉得抑郁症的人矫情，因为他们发现无论怎样安慰和开导，对他们来说都是无济于事的。因为他们已经觉得自己是最糟糕的人了，所以对于世界也没有了期待。

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为什么抑郁症的人会自我否定
从生物学的角度来看，关于抑郁症的很多问题我们还没有答案。但是有一些可以肯定的，有些抑郁症的产生和遗传是有关系的、和当事人的“应激反应系统”有关、和大脑传递“喜悦”的激素有关。
环境中的负性刺激。其实这句话很好理解，举个简单的例子：如果孩子是在父母的否定中长大，他就很可能会出现自我否定，自我贬低的情况。因为无论自己怎么做都不能让家长满意，只能把过错都放在自己的身上。
患有抑郁症的人总是在关系中、别人的评价中给自己一些以偏概全的不理性的决定。

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二。抑郁症的根本原因
其实人之所以会抑郁，大多是内心冲突的体现。这种冲突发生在“理想中的自己”和“现实中的自己”之间。
我们都知道难过的时候最常做的就是流泪，因为流泪能有效地化解抑郁的情绪。但是患有抑郁症的人，他们会压抑自己情感的表达。即使是受委屈，也选择自己消化。
现实中的抑郁就是因为这种克制和压抑带来的后续反应，甚至有一些是敌意情感的克制。抑郁不是一天形成的，而是日积月累情绪的累积。想要走出去，就一定要让情感和情绪直接的表达出来。