国医大师颜德馨活了97岁，生前总结的养生秘诀，不花钱，人人可学运动

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颜德馨是我国中医的临床学家和有名的中医理论家，他出于江苏中医世家，从小就秉承庭训，矢志学医。
从上海中医学院毕业后就在沪上开始了岐黄之路，他精于中医理论，专于临床医术，他的诊治方法独树一帜，屡起沉疴，获评了首届国医大师。
颜老活了97岁，他的长寿秘诀不仅简单易行，而且不需要花费太多的金钱，适合每个人去学习和践行。

国医大师颜德馨的养生秘诀
首先，保持平衡是颜德馨强调的重要养生原则之一。
作为“衡法之父”他非常强调阴阳、气血和心理的平衡，他认为，我们要在工作和休息、压力和放松之间寻求平衡。
一味地追求事业成功而忽视身心健康是得不偿失的。一个人如果可以保持各方面的平衡，那么自然会收获健康。

其次，多运动是颜德馨所倡导的养生方式之一。
颜德馨大师认为生命就在于流动，而气血是生命的根本，衰老的本质就是因为气虚血瘀造成的，当身体里气机不通畅，瘀血从内而生，壅塞于脏腑，就会让新陈代谢发生紊乱，衰老就会加快。
要养生就要容养气血，只有气血通达，才能百病不侵。具体就是要坚持多运动，他鼓励每个人坚持适量的运动。
无论是散步、慢跑、打太极还是练瑜伽，都能帮助我们保持身体的活力和灵活性，促进气血流通，让人显年轻。
运动不仅有助于增强身体素质，还能够放松心情，缓解压力。
【国医大师颜德馨活了97岁，生前总结的养生秘诀，不花钱，人人可学】
另外，颜德馨大师提倡要宽松。
宽松是指所着衣物要宽松，这样便于身体血液流通，其次精神要宽松，保持宽松的心态。他认为，人的情绪状态对健康的影响非常重要。
遇到困难和挫折时，我们要学会淡定从容地面对，保持积极的心态。只有心情宽松，身体才能健康。
饮食方面，颜德馨主张慎选食物。
脾胃是我们身体的后天根本，也是健康的根基所在，在饮食上要注重养脾胃。
他建议我们遵循“3不吃”原则。即：不吃过量的食物，不吃身体不喜欢的食物，不吃大补的食物。
平时偶尔吃点药，也应该是活血运脾类的药物，这样可以起到保护脾胃的作用。

此外，颜德馨还强调重视日常生活中的细节。
他说，生活的细节决定着健康的质量。比如颜老从不抽烟，喝酒只喝一小盅，绝不喝烈性酒。
生活中应该注意合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜。
最后，颜德馨提到了调情志的重要性。
他认为，人的情绪和精神状态对健康有着深远的影响。积极乐观的情绪会促进身体的健康，而抑郁沮丧的情绪则会拖累我们的身心健康。
因此，保持良好的心理状态和积极的情绪对我们的健康至关重要。
他还强调了常用脑的重要性，在中医上认为脑是藏神所在，神在人在，无神人死。老年人应该多动脑，促进脑部气血运行，对于健康是很有好处的。

颜老的这些养生原则都非常简单易行，不需要花费太多金钱，每个人都可以从中受益。
颜老除了深谙养生之道外，他在在治疗老年病和疑难杂病上很有一套，名声享誉海内外。