94岁国医柴嵩岩，精神矍铄，思维敏捷，她不花钱的养生秘诀送给你重症监护室|胰腺炎

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在北京中医院妇科主任医师柴嵩岩身上，虽然已是94岁高龄的老人了，但是岁月并未在她身上留下老态聋钟的痕迹。相反，她以精神矍铄和思维敏捷的状态令人钦佩。
作为伤寒大师陈慎吾的得意弟子，她在中医妇科工作上已经奉献了七十余载。
柴嵩岩用自己的长寿经验，总结出了一套不花钱的养生秘诀，今天她慷慨地将这些秘诀分享给大家，让我们一起来了解一下她的养生之道。

94岁国医柴嵩岩的养生秘诀
柴嵩岩的养生秘诀并不复杂，然而简单却极具实用性。她很少使用保健品，也不嗜辣口。与其寻求外部的高级营养品，她更倾向于采用食疗和养生的方式。
她认为，保健品并非必需品，人体本身就有自我调节和自愈能力。她主张寓医于食，她讲究膳食要丰富，但是却从不会妄食。
现在年龄大了，柴老在饮食上就很少吃肉了，也不吃辛辣之物。她说肥甘厚腻之物易伤阴血，是女性的大忌，而辛辣食物会伤阴。

其次，柴嵩岩强调肾脏的重要性。肾最早衰老，所以肾脏最需养护。在中医理论中，肾被视为生命之源。
柴嵩岩指出，肾衰是人体老化的一个重要因素，所以要特别加以养护。她建议每天保持充足的休息，睡眠是最好的补药，足够的睡眠能够恢复身体机能和提高免疫力。
她常说，有一个好的睡眠习惯，就等于为自己的身体做了最好的投资。
除了注意饮食和休息，柴嵩岩还强调心态的重要性。她常常以自己为榜样，恬淡豁达并常常欢笑。
她认为，心情愉悦对身体的健康有着不可忽视的影响，正能量的情绪有助于维持身心平衡，减轻压力和焦虑，增强免疫力。

柴老非常爱读书，她指出读书可以怡情养性。她家到处都是医书，随时都可以翻阅来看。而闲暇之余她很喜欢看历史方面的书，认为多看史书，可以以史为鉴，教会我们为人处世的道理，明辨事非。
平时她还喜欢看武侠小说，小说快意恩仇的世界，让她可以忘却生活中的不愉快。
最后，柴嵩岩还强调调节情绪和心态的重要性。她认为心情愉悦与恬淡豁达是长寿的秘诀，生气容易生百病，只有常欢笑才能让健康走得更远。
柴老在睡前就很爱听相声，让欢笑伴随自己入梦。

要实践柴嵩岩的养生秘诀，并不需要高昂的费用。关键在于悦纳自然，从一点一滴中感受生活的美好。
她鼓励人们以恬淡欢笑的心情面对生活中的每一个挑战和困境，因为只有这样才能真正享受到健康和长寿带来的快乐。
无论是年轻人还是年逾九旬的老人，柴嵩岩的养生经验都是值得借鉴和学习的。我们应该学会悦纳生活，追求心境的平和和内心的宁静。
只有这样，我们才能像柴嵩岩一样，享受到健康和长寿的快乐。

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