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2.尝试间歇训练有氧运动本身是好的，但是最新研究指出间歇训练会更好。而且它做起来更快更方便。除了慢跑30分钟，你可以在悠闲散步15到20秒后全力奔跑30秒钟。为什么这样呢？它可以燃烧更多卡路里，保持心脏泵血，做完之后还会有后消耗。3.了解自己的最佳状态健美教程可能会告诉你先做力量训练，再做有氧运动。而减肥教程则告诉你先做有氧运动。其他的一些人会告诉你在早上空腹时做有氧运动。但是归结为一点就是：知道什么时候做是最好的。不管是自己精力充沛时，还是感到兴奋时，都可以做运动。另外，运动的时候注意安全，别肥没减成，反倒受伤了。

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差不多就这些了，坚持执行下去，相信10天之后瘦个10斤8斤的不是问题！

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