6个姿势加速身体报废,你每天都在做,现在改正还不晚

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【6个姿势加速身体报废,你每天都在做,现在改正还不晚】6个姿势加速身体报废,你每天都在做,现在改正还不晚

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现代人能坐着绝不站着 , 能躺着绝不坐着 。 但一些我们认为舒适、自在的姿势 , 可能会让我们的腰椎负荷不能承受之重 。




偶尔跷跷二郎腿 , 可调整人体的重心 , 让人坐得更稳 , 同时放松下肢和足底肌肉 , 但长时间跷二郎腿 , 对健康后患无穷 。


人在跷起二郎腿时 , 容易弯腰驼背 , 造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均 , 让腰背部肌肉出现疲劳、酸痛等症状 , 甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯 。
此外 , 长期跷二郎腿会让膝关节长时间扭曲 , 增加膝关节内部结构的压力 , 使软骨出现营养障碍、磨损 , 增加患骨关节炎的风险 。


脚踝交叉着坐 , 也属于不良坐姿 。
经常交叉腿坐会导致血液上行不畅 , 使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢 , 影响大脑和心脏功能 , 容易诱发高血压、心脏病等 。
臀部长期在压迫的状态下 , 肌肉也会紧张 , 久而久之 , 易导致关节劳损疼痛 。
踝部交叉腿还可能导致骨盆及腿部肌肉劳损 , 引起骨盆倾斜 , 走路时出现长短腿 。



看书、写字、对着电脑时间长了 , 许多人上身会不知不觉向前倾 。 这样的姿势似乎感觉舒服一些 , 其实对腰部的压力比坐着时还要大 。
坐在椅子上身体向前倾斜时 , 腹肌不需用力 , 但腰背部的肌肉则像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干 , 长时间拉扯 , 会让腰部肌肉不堪重负 , 产生疼痛和痉挛 。