男性远离前列腺，这3个行为要及时改，建议知晓 _健康小知识

在很多人眼里，只有老年男性才会有前列腺方面的问题，但是有一个患者却很特殊，年纪不大，刚成年，没有女朋友，为啥会得了这个“老年病”呢?医生指出：一切都是有原因的，或和患者的一个不良行为有关。
患者小华是一名高中生，成绩很好，学习自觉性高，不需要父母操太多心。每次拿起书本，他就会特别投入，忘乎所以，就连喝水、上厕所都被他一推再推。每次上体育课，其他同学都特别开心地跑出去玩，只有他默默坐在原位，捧着书看。
最近一段时间，小华突然尿频，不到一个小时跑了两三趟厕所，但是尿量却不多，排尿还有点疼，后来小华的母亲带他到医院检查，这才找到病因，原来是得了前列腺炎。
至于为什么年纪轻轻会得这个病，其实也很好理解，主要是学业太重，心理负担重，再加上平时活动量比较少，总是坐着压迫前列腺，久而久之就产生炎症。医生给出的建议是要多喝水、多排尿，还要经常活动身体，饮食上不可吃得太辣，慢慢调理一段时间后会恢复。

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01男性远离前列腺，这3个行为要及时改
骑自行车锻炼身体时间太长
骑车锻炼本来是一件好事，但是对男性来说，时间太长可能会给前列腺带来危害，因为车坐垫比较窄、比较硬，受力不均，在骑行的过程中，前列腺不断被挤压、摩擦，若不能控制骑行时间，长此以往有可能产生炎症。
建议：控制骑行时间，可将骑车、快走、跳绳、深蹲等运动结合在一起。
久坐不动办公的时间太长
现在工作大多在电脑前完成，无法避免长时间坐着不动，而坐着的时候腹部下方血流较慢，前列腺也容易受损，而且身体保持坐姿状态时，膀胱被压住，尿意减少，可能很久都不想排尿，废物在体内继续过久，也容易诱发炎症。
建议：工作期间可起来活动身体，到茶水间休息几分钟，顺便上个厕所，也可以扭一扭腰，练几组提肛运动，有助于保养前列腺。

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喝的咖啡和酒精太多
咖啡深受熬夜党、上班族的喜爱，每当自己感觉疲劳的时候，就会来上一杯，但是咖啡中的成分有可能给前列腺带来一些刺激性，增加排尿的次数，让炎症更重。酒精就更不用说了，对身体的刺激更大，不仅危害前列腺，对其他器官都有不同程度的风险。
建议：减少饮用咖啡，至少在患病期间不要饮用，戒掉酒精，即便是红酒和啤酒也不要喝。
前列腺对男性非常重要，每个人都应该好好保养，文中列出的3个行为，若你有，应尽快改正，其实，除了以上三点，爱吃辣、红肉摄入量过多、肥胖、过度性行为、穿紧身衣等，都容易损伤前列腺，导致生殖系统免疫下降，给炎症可乘之机。

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【男性远离前列腺，这3个行为要及时改，建议知晓】02前列腺不好的男性，常常会有4个表现，占了2个以上，别忽视
表现一：总是想排尿，但是尿量不多
这种情况出现时大多暗示了有炎症，炎症会让膀胱过度活跃，只要稍微有点尿液就想排出。因此，若发现自己排尿的时间缩短了，要注意检查，可能是有炎症了。
表现二：排尿不顺畅，有尿痛、尿不尽迹象
前列腺中间的道路本来是顺畅了，尿液可以畅快排出，但是现在它发炎了，把中间的道路挤压得变形，尿液排出的时候就会很困难，尿无力、很细、淋漓不尽。