男性雄激素不足，要多吃海参？不妨多了解下 _健康小知识

当说到雄激素有关的话题时，男性朋友们通常会热烈讨论，甚至还会比一比身上的肌肉，比一比谁做的俯卧撑比较多，在他们眼中普遍认为激素水平越高越好。真是这样吗？
雄激素水平高低对男性有什么影响？
它对男性的意义不用多说，因为有了它，所以男性和女性的体格、身材、构造才有明显差异，也因为有了它，男性才拥有了自己独特的魅力，就连延续人类繁衍的重任都和它有关。
不少男性觉得是雄激素让自己变得更man ，经常照着镜子感叹自己的帅气和成熟，但是这里要告诉大家一个真相，或许会让你感到意外。
充足的雄激素会让你变成一个肌肉男
想增长肌肉的人通常会补充蛋白粉，就会因为它能让肌肉变得饱满，而雄激素能让蛋白质的效果发挥得更好，不仅能增肌，还能让骨骼更强健，让你越来越壮实。

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雄激素也会增加代谢率，减少脂肪堆积
不要看浑身肌肉的男性很壮，他们和肥胖人士的虚胖是不一样的，体脂率很低，这是因为雄激素能推动脂肪燃烧，让你保持匀称的身材。这一点如果继续保持下去，到50岁以后会非常有优势，至少身材不会容易发福。换言之，如果人到中年体重失控，随便吃点就胖，多半和雄激素过少有关。
雄激素就像胡子的养料，让它又黑又浓密
有的男性说自己的胡子每天都要刮，还很黑，刮完了没过多久又扎手了，其实就是胡子获得了滋养，体内的雄激素比较旺盛。当然，即便胡子数量很多，表现形式也会有所不同，有的往长度发展，有的往密度发展。
看到这里，或许很多男性会激动，觉得自己应该多多补充雄激素，但是接下来就要告诉大家雄激素残酷的一面了，可不要随便做“加法” 。

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50岁以后，男性雄激素水平依然旺盛，可能会迎来2个不速之客
不速之客1号：前列腺增生
不速之客2号：雄激素性脱发
该病的出现主要和雄激素不断分泌有关，本该停止生长器官却持续被激素“催生” ，最后就变胖了，影响其他器官正常工作。另外，中年男性长期高脂饮食，没有做好自我管理，也会让雄激素水平紊乱。在两种因素的“撮合”下，疾病就来了。
45岁后头发逐渐减少其实没什么稀奇的，但是少到头皮显露，两根毛发距离拉大甚至头顶反光，明显比同龄人稀疏，就可能和雄激素有关了。只能说雄激素对头皮有“偏见” ，其他地方都很旺盛，唯独头皮凉飕飕，主要是因为身体每个部位对双氢睾酮的敏感度不同，头皮的敏感度是其他部位的5倍，难怪脱发如此严重。

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身体出现3种异常变化，可能是雄激素在减少
睡眠变差，晚上经常睡不着。躺下后总是觉得很烦，可能是“没油了” ，因为雄激素的水平下降了，促进睡眠的激素也会下降，从而导致多梦、睡眠浅。
手心发凉，爱出手汗。大多数男性的手是干燥、温暖的，掌心微微发红，不怕寒冷，而有的男性手脚温度偏低，还总是黏糊糊的，要经常用纸擦一擦，可能是雄激素无法发挥正常的作用，阳气无法被推动。
精力衰退，对什么都没兴趣。男性是阳刚的、有力的，是一个家庭的担当，如果出现精神不佳、容易走神、经常喊累的情况，可能是激素紊乱了，要注意调节和营养补充，多休息。