65岁以上男性若能坚持这“3好”，说明身体健康保持得不错 _健康小知识

老刘今年已经65岁了，在年轻人眼里， 65岁已经面临退休，应该是颐养天年，幸福美满的时刻。但老刘却不这么觉得，越是到了65岁，他却越来越感到自己力不从心：
比如以前走路几公里健步如飞，现在爬个楼梯都费劲;以前生龙活虎精力无限，现在动两下就要坐下来喘口气。还有诸如饭量变小，睡觉变多，无不在暗示老刘，你“老了” 。
相信有很多65岁左右的男性朋友，都面临过这一系列问题。事实也的确如此。正所谓男性65岁是一道“坎” ，很多人的衰老都会在这个年龄段加速。

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为什么过了65岁，男性会普遍感觉自己变老了?
变老其实并不单单是年龄上的变化，随着岁数的增长，身体器官的功能效率下降，这些都是衰老的“信号” 。
这样的说法，并非是“空穴来风” ，根据权威医学杂志《NatureMedicine》的研究表明，蛋白质是人体能否保持氧化平衡，细胞活性的重要指标，根据对不同年龄段的人的健康体征分析发现，在65岁这个年龄段，蛋白质数值发生了较大的负面差异，从而加速了男性的衰老进程。这也是为什么男性在65岁后，普遍感觉变老的原因。
对于65岁左右的男性而言，衰老与否，在身体器官上也会有所体现，不妨自查一下。

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65岁后的男性，这3种器官或有衰老的“标志”
【65岁以上男性若能坚持这“3好”，说明身体健康保持得不错】①脾胃会“变老”——消化问题频出
衰老的集中体现，是随着年龄增长，身体机能下降。而身体的能源来自于脾胃对食物的消化。所以当男性衰老时，脾胃会率先有所“反应” 。
《黄帝内经》认为，脾胃是人的“后天之本” ， “气血化生之源” ，作为气血的源头，脾胃衰老虚弱，身体气血供应不足，自然会产生老态。而脾胃衰老还会引起一系列消化问题，比如便秘，腹胀，口臭，胃痛恶心等等，如果长期有类似症状的朋友，及时调理，有助于延缓衰老
调理方法：65岁后脾胃衰老，在于年龄增长，脾胃动力不足。适当增加纤维素食物摄入，比如粗粮，蔬菜等，提高肠胃活力，改善人体吸收和代谢能力。
②肺会“衰老”——运动能力差变
大部分的运动，都需要依靠强大的肺活量支撑。比如打篮球，跑步，爬楼梯等。肺部“变老” ，呼吸系统跟不上运动运转，动几下就会“气喘吁吁” ，从而导致运动能力变差。中医也有“人老肺先衰”的说法，体现了肺部在人体的健康地位。
调理方法：想要延缓肺部衰老， “养肺”自然是最直接的方法。肺部有“四怕” ，怕燥，怕冷，怕热，怕忧。针对“四怕”进行调理，肺也会变好。
在日常生活中多喝水;冬天注意添加衣物防寒;夏天适当多吃莲藕，山药等清热食物解暑;在日常生活里开开心心，不要去想难过的事情，这些简单的做法，反而是最好的养肺方式。

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③泌尿系统“衰老”——小便会出现明显变化
对于男性而言，前列腺衰老是非常重要的一个特征，和泌尿系统相关。根据《中国现代医学杂志》针对11个城市， 2000多例65岁以上男性的抽样研究，前列腺疾病风险提高40%左右，肾脏大小平均萎缩30% 。也就是说，泌尿系统的衰老，也是65岁后男性衰老的重要标志。具体表现在小便无力，尿频，尿痛，甚至血尿等方面。