男性睡前这2大爱好，比憋尿还毁肾！再怎么喜欢也别“太任性” _健康小知识

每个人的生活习惯都是不同的，每个人的习惯都是不同的。但是，有的时候，一些人的一些不良习惯会对身体造成损害，所以要及时纠正。
男人睡觉前的这两项嗜好， “毁肾”胜过憋尿！

文章图片
1.熬夜
很多男人都有加班的习惯，长时间的加班和熬夜，身体得不到充分的休息，容易出现慢性肾炎。现在很多男人的肾功能都会出现问题，这是因为他们经常熬夜。肾功能受损后，人体会出现腰酸背痛、手脚乏力、乏力等现象，同时还会导致体内的血液流通不畅，进而对身体其它器官造成损害，对人体的健康造成一定的影响。
【男性睡前这2大爱好，比憋尿还毁肾！再怎么喜欢也别“太任性”】2.吃夜宵
现在的年轻人，不但有熬夜的嗜好，而且还喜欢吃宵夜。时间拖的越久，人的饥饿感就会越强，饥饿感就会越强，到了晚上，他就会变得更想要吃宵夜，然后再熬夜，形成一个恶性循环。经常暴饮暴食，或者吃烧烤、小吃之类的油炸食物，对肠胃的负荷就更大了。因为夜宵中含有大量的有毒物质和大量的盐，这些都会对人体造成伤害，对人体的健康也会造成一定的影响。
所以，男人在日常生活中如何保护肾的健康？

文章图片
补充营养：养护肾脏
肾脏不好的人一般代谢都很差，长期以往会无法排出体内有毒物质和嘌呤，导致尿酸水平过高，从而引起痛风表现，影响生活质量。这时候我们需要补充多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性，增加血清中的腺苷脱氨酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。此外平时经常应酬喝酒、高盐高油、尿酸较高以及存在关节问题的人群也需长期调节补充，不仅能够减少嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以提高肾脏代谢能力，避免嘌呤堆积保养肾脏和关节。

文章图片
2.有规律的生活
肾上腺素的分泌是由于长时间的熬夜和工作的压力所引起的。一晚上的熬夜，对身体的伤害，需要一周的时间才能恢复，可见熬夜对身体的伤害有多大。男人越老，就越不能熬夜，因为人体的器官需要很长一段时间来修复，因此，男人要有规律的作息，保证足够的睡眠，高质量的睡眠。返回搜狐，查看更多
责任编辑：