痛风大多是自己作出来的，这6种行为或会偷偷升尿酸，男性要注意 _健康小知识

最近几年，第四高的发病率开始上升，这就是高尿酸。高尿酸如果不能控制的话，很可能会引起痛风。而痛风，对于大多数人来说，都是一件非常可怕的事情，没有亲身体验过的人，是不可能理解这种痛苦的，因为痛风是一种致命的痛苦。

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哪怕是没有痛风的经验，看着其他人的样子，也会觉得毛骨悚然。而且痛风不仅会引起关节疼痛，还会引起一些严重的病症。所以，人们为何会得痛风？事实上，大部分人都是因为“作”而患上了痛风！五个会悄悄提升尿酸的举动，如果你正在进行，请立即停止。痛风大多是自己“作”出来的！六种行为偷偷升尿酸，希望你不要做

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不喜欢喝水。多喝水可以让身体排出更多的尿液，同时也可以让尿酸排出体外。另外，在尿酸发作期间要多饮水，可以有效的减少痛风的发生。建议每日饮用2000毫升左右，可以喝白开水、苏打水等。但是，小编更喜欢喝水。

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大口吃肉。痛风人士一定要注意忌口，否则会引起痛风，这是大多数人都做不到的。比如内脏、海鲜等嘌呤含量比较高的食物，只要摄入少量，就会引起尿酸的剧烈波动，从而引发痛风。猪、牛、羊等动物，主要依靠这些动物，嘌呤含量适中，不过量食用，对尿酸的影响在可接受的范围内。痛风是要忌口的，但也不是绝对不能吃的。

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激烈的锻炼，是一种极致的享受。大家都知道，生活就是体育，锻炼有益于身体，但是痛风病人要注意锻炼自己的身体。男性和女性患痛风的原因是剧烈运动，体内分泌大量的乳酸，从而影响尿酸的排泄，从而引发痛风。如果您在锻炼后感到身体疼痛，而且疼痛持续数日，请在下一次锻炼时降低锻炼强度。

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【痛风大多是自己作出来的，这6种行为或会偷偷升尿酸，男性要注意】嗜酒如命。特别是酒精和酒精，它们都有可能引起痛风。至于红酒是否会引起痛风，目前还没有定论，但无论如何，还是要避免饮酒。很多人都会忍不住喝一口，因为研究表明，喝酒的人，很容易患上痛风，偶尔喝一口，就不会引起痛风了。

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体重没有控制住，所以他可以肆无忌惮的吃。肥胖的人更容易得痛风，我国有50%以上的人都是肥胖的。因此，痛风病人必须控制自己的嘴巴，走路，使自己的体重恢复到正常的水平。

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爱喝甜的饮品，会让人心情愉快。殊不知，这种饮品中含有大量的果糖，会使人产生痛风的机率，从而使身体内的尿酸增高，从而增加患痛风的机率。患有痛风的人要尽量减少饮用甜味的饮品，尽量不要饮用。
降低尿酸远离痛风，建议日常补充这一营养物

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长期尿酸高对于肾脏和身体的压力会越来越大，所以在日常生活中我们必须要坚持降酸，一日三餐除了少摄入高嘌呤食物以外，还需多吃一些多效苷，它可以通过抑制肝脏内的黄嘌呤氧化酶活性来降低血液中的尿酸浓度，从而预防痛风和痛风石的形成。长期补充多效苷可以溶解痛风石、降低尿酸浓度，达到缓解关节疼痛、逆转痛风的表现。除了痛风人群需要补充以外，平时经常应酬喝酒、尿酸较高、以及存在关节问题的人群也需调节补充，不仅能够降低嘌呤值缓解肾脏压力，同时还可以在各处关节形成保护膜，预防因尿酸过高而产生的磨损和疼痛。同时在这期间我们也需要做到忌酒忌海鲜动物内脏等发物，杜绝不健康的生活习惯和饮食方式。