大蒜|再三忠告：身体2处“发痒”，别误以为过敏，或是肾衰“造访”，需警惕医生|疾病|运动

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据调查，我国慢性肾病患者达到1.3亿人，患病率大约为10% ，而肾脏对身体的重要性不言而喻，肾藏精，主水，肾脏主要代谢体内多余的杂质，然后调节体内的环境和酸碱平衡。当时肾脏出现问题，也会伴随很多疾病而来。

引起肾脏的原因有哪些？
经常乱吃药物，如止痛药、消炎药等，长期服用会伤害肾脏。
经常摄入一些高蛋白、高嘌呤的食物，给肾脏增加负担，长期如此，也会损伤肾脏。
作息紊乱，长期熬夜、睡眠不足，压力过大，也会损伤肾脏。
肥胖人的容易因为高血糖，尿酸超标，对肾脏的伤害特别大。

身体有2处“发痒” ，多半是肾扛不住了
皮肤痒
夏季蚊虫叮咬或者换季、过敏的时候身体也会出现瘙痒的情况。肾功能不好也会出现皮肤瘙痒的情况，当身体毫无征兆的出现了瘙痒，特别是在夜间睡眠时比较严重，就需要提高警惕；这是因为肾功能下降影响到尿酸的排泄，尿液中是磷减少导致。

足跟痒
正常情况，足跟应该是红润光滑的。除有些人在换季的时候比较干燥，出现足跟痒，或者患有足癣的人等，除了这些原因，还有可能是因为肾脏病变引起。体内细胞受损导致内分泌失调，脚底的皮肤就比较干燥粗糙，而且肾脏无法降体内毒素正常排出，导致沉积在体内，就会引起脚底肿胀，引起足跟痒。

预防肾衰，这几种食物少吃
油炸食物
油条、炸鸡、小酥肉等都是高油炸出来的，但是这些食物中通过高温油炸之后会产生一些有害的物质，对身体有一定的伤害，而且油炸食物含有大量的脂肪和热量过多食用会导致身体肥胖，而且油炸食物的嘌呤含量也比较高，过多食用会导致尿酸升高。容易导致肾衰。

红肉
红肉属于脂肪比较高的食物，脂肪在体内堆积会影响尿酸的正常排泄，常见的红肉有牛肉、羊肉等，而且这些肉类的嘌呤含量也比较高，过多摄入，也会导致体内尿酸水平持续升高，从而诱发痛风。

动物内脏
我国人们讲究“以形补形” ，动物内脏的营养价值虽然比较高，但是这些食物的嘌呤含量也比较高，而对于高尿酸患者和痛风患者而言，过多食用这些食物，会导致体内的尿酸含量上升，容易引起肾衰和结石的发生。

降低尿酸，坚持做2事
1、常喝降酸茶

2、减少吃嘌呤高的食物
高嘌呤食物进入体内，会导致尿酸升高，加重肾脏的负担，引起痛风性关节炎，严重还会导致肾衰、肾结石等疾病。高嘌呤食物有火锅、海鲜、菠菜、菌类食物等，虽然说吃起来很美味，但是也要少吃。

3、多喝水【大蒜|再三忠告：身体2处“发痒”，别误以为过敏，或是肾衰“造访”，需警惕】多喝水可以提高肾脏的代谢速度，每日保持饮水量在2000毫升，提高自己的尿量，尿酸会随着尿液排出体外。多以白开水为主，少喝碳酸饮料、果汁等。