跑步|哈佛报：50岁后想要长寿，不是运动也不是喝水，却是坚持“1事” 衰老|运动|长寿与衰老

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中国之间可能很多人都希望自己能够长寿，但是很多人却做不到。而且我们都知道每个人都会经历生老病死，只是在于时间的问题，所以几千年下来很多人虽然很希望寻找长生不老的方法，但是却依旧埋藏在历史的长河。所以说长生不老在现在还是不可能的，如果想要达到长寿的目的的话，确实比较容易一些。

随着现在医疗水平的不断提高，我们可以通过医疗的手段让自己来达到长寿的目的。一般长寿百岁都是我们的共同追求目标，那么在平时的生活中做哪些事情可能会帮助我们达到长寿呢？首先我们应该注意自己的饮食习惯。而且在平时的生活中应该多注意锻炼自己的身体。
而且国内外的一些研究机构也调查了一些数据表明老寿星一般都有一个共同的特点，就是有一个有规律的饮食习惯，而且也有一个有规律的作息习惯，经常锻炼自己的身体。保持一个积极健康的心态，这些都可能是老寿星保持长寿的一个小技巧，所以我们在平时生活中应该保持乐观的心态，积极的生活。
【跑步|哈佛报：50岁后想要长寿，不是运动也不是喝水，却是坚持“1事”】
而且研究数据表明那些被调查的老树兄当中有80~90%的老人心态，都是比较乐观的看待生死，而且他们心里也不会装有什么烦心的事情，而且也不会想烦心的事情，所有的事情都可能会想得比较明白。在我们身边也可能会有一些比较长寿的老人，如果你去跟他们交流的时候也可能会发现他们的性格是非常乐观开朗的。而且长寿的老人也比较喜欢和一些小孩子玩，童心还是比较重的。

所以说研究数据表明长寿的秘诀就应该是保持一个良好的心态
所以在平时的生活中，如果拥有一个良好的心态，对于长寿来说也是非常重要的，但是现在社会发展也是比较快的，所以很多人的生活节奏也是比较快的，所以他们的压力也是比较大的，这样就可能会导致我们的生活产生一系列的连锁反应，压力大，工作量大就可能会导致我们没有太多的时间吃饭或者是休息，而且身体也经常的疲倦，这样就可能会导致我们的心情比较糟糕，而且脾气容易暴躁，甚至有的人也可能会自暴自弃，这样就可能会导致整个人显得特别的消极，所以就可能会容易生病，而且抵抗力也可能会降低。

所以说一个疾病缠身的人，他是不敢去奢求长寿的，而且即便是生活节奏比较快，我们也应该应对自如，保持一个良好的心态，这样的话可以提高我们身体的免疫能力，而且有利于我们长寿。
所以说长寿并不是与生俱来的，而是通过后天的一些生活习惯可以让我们达到长寿的目的，在平时的生活中我们可以做一个乐天派，然后乐观积极的生活，这样的话就不容易被人误解，而且你在宽容别人的同时，别人也会在宽容你不生气的话可能会有助于提高身体的免疫能力，身体更加健康的人才会长寿。

在平时的生活中，如果心态比较烦躁的话，那么就可能会让我们心烦意乱，而且还可能会影响到我们的血压，所以人活一辈子最重要的就应该是开心快乐，尽量不要去跟别人攀比，这样的话才会长寿，对于这样的问题，如果您还有其他的疑问，欢迎在下方的评论区留言，欢迎您关注小编的账号，小编每天都会精选一些健康的知识与大家分享，欢迎您的持续关注与阅读。