祛湿|湿气重的人，身体会有4个表现，中了几个以上该提醒自己祛湿了健脾|穴位|艾灸

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夏天来了，湿气又重了，樊女士为此烦恼不已。

樊女士一直有湿气重的毛病，经常会感到疲惫倦怠，起初并没有当回事，之后后来总是昏沉沉的影响到了生活，这才决定去医院看看。
可挂了西医，愣是一点毛病也没看出来，只说可能是亚健康，让她好好调理调理身体，注意休息。但是这些症状并没有因为樊女士调理身体而出现任何改善。
于是抱着试一试的态度，她找了位中医。中医表示，她体内湿气过重，需要好好的祛湿。樊女士便从此踏上了祛湿的道路，平日里艾灸、艾草泡脚一个没有落下过。
因此湿气的问题也有所改善，其他的季节湿气重的情况并不算严重，但是一到了夏天，樊女士的湿气总是会加重，再加上夏季天气炎热，人就更容易困乏了。
樊女士不懂，为何一到了夏天，湿气就会变重？

?一、为何一到夏天，湿气就重？
夏天一到，很多人会感觉身体沉重、郁结，似乎被什么束缚住了，睡眠质量也不高，这其实是湿气积蓄的结果，而夏天湿气加重离不开两个原因。
夏天之所以湿气加重，其一是内湿，人体脾虚血弱造成的，其二则是外湿，雨水过多环境湿度太大导致人体受到湿气侵袭。
按理来说夏天炎热的气候，正是排湿驱寒的好时节。可是现代人生活条件富足，一热就开空调，冰块、冷饮、冰西瓜，一个不能落，出点汗都困难，这让本该排出体外的湿气郁结于体内，再加上空调导致内外环境巨大的温差，有时反而会刺激人体难以适应短时间的温差变化，皮肤开合功能也受到负面影响，对湿气的抵御能力大幅度降低。时间久了，自然湿气加重。

?二、体内湿气重，多逃不过这4个表现
人体内时刻维持着动态平衡的状态，湿气的增加无疑打破了体内的平衡，自然会引起机体的外在变化， 4个常见的湿气特征要注意。
1、大便不成形、黏腻
【祛湿|湿气重的人，身体会有4个表现，中了几个以上该提醒自己祛湿了】湿气重是因为主管运化水湿的脾功能下降，脾虚胃自然就弱，对食物的消化和处理也难以平衡，因此影响了排便的习惯和大便的形状。通常湿气重的人大便稀软，难以成形，很容易粘在马桶，冲洗不干净，而且排便时意犹未尽，总有没排完的感觉，擦拭时也比平时花更多的纸巾。
2、舌苔厚重发黄
中医认为人体内有气，寒气、湿气、热气等，脾虚不能运化水湿，影响到胃部，湿气积累难以排出就会上行，从食道影响到舌苔、口腔。一般来说，舌苔湿滑厚腻说明寒气入体。舌苔粗糙发黄，略显厚重、肥大，就说明湿热。舌头赤红，却没有舌苔，就说明热而伤阴了。
3、体态虚胖，关节不适
湿气过重，无处排泄就会扩散到人体的五脏六腑，导致人体虚胖发福，湿气侵袭到下肢时还会引起小腿发沉、腿部水肿，严重时关节僵硬、不适。
4、浑身乏力
湿气郁滞在体内，就会影响睡眠质量，导致起床后精神不济、头晕难过、全身乏力，即使强打力气也小腿发酸，动一会就累的不行。