雄性激素|男性雄性激素低影响大，多吃3类食物或能补充雄激素，更有男人味胆固醇|牡蛎|雄激素

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随着年龄的增长，房事质量下降，不孕不育，等成了困扰中年男人的噩梦。曾经的朋友圈流行着这么一句话：二胎政策放开了，你却不孕了!这是对中年男人生动的写照，那么究竟是什么导致精子质量低下，房事质量下降呢?研究指出，罪魁祸首就是它!雄性激素!
【雄性激素|男性雄性激素低影响大，多吃3类食物或能补充雄激素，更有男人味】
雄性激素是由性腺合成的一类内分泌激素，不仅对男性器官的生长和精子产生起到作用，还对男性的第二性征发育起到了关键的作用。应该说，男性在青年时期，雄性激素的作用主要表现为促进生长发育，到了中老年，雄性激素的主要作用就是影响男性的精子质量和夫妻生活的功能。有些男性表现出来的多汗、性欲低下等情况也和雄性激素有关。那么如何才能增强体内的雄性激素含量，提高精子质量，增加房事能力就是男性朋友们所要关心的问题。小编这里给男性朋友们悄悄透露一些可以增强体内雄性激素的食物，一般人我可不会告诉他!
小编首推胆固醇含量高的食物。因为胆固醇是合成雄性激素的原料，有了原料，人体这个大工厂才能源源不断的生产雄性激素。那么哪些食物胆固醇含量较高呢?动物内脏当然是首选，动物内脏中除了含有胆固醇，还含有丰富的铁元素，铁元素可以有效改进体内的血红蛋白含量，改善贫血。除了动物内脏，鸡蛋、土豆等食物中也含有很高的胆固醇，男性朋友可以多吃，但也不可过量哦。
小编提醒：这种胆固醇高的食物不太喜欢“三高”人群，所以“三高”患者一定要少吃!

小编要推荐的第二类食物就是含锌量高的食物。锌元素是性腺维持正常生理作用的过程中，必须用到的阳离子，如果锌元素短缺，男性的雄性激素水平也会下降，精子的质量也会因此降低。生活中锌元素含量高的食物，当然是牡蛎了。经常吃牡蛎，对于提高男性的生殖功能大有益处。既可以改善遗精等症状，也可以促进精子的生长。如果经常出现头晕、头痛等症状，多吃牡蛎也可以缓解。当然除了牡蛎，花生、小米、萝卜、大白菜等也都可以常吃，其他的蔬菜和水果中，其实也含有少量的锌，只要饮食合理，一般人体内很难出现缺锌的情况。
第三类食物就是镁元素含量高的食物。镁元素被称为男性“保健素” ，这个称号绝不是虚名，它可以提高男性的精子活力，增强男性生育能力。当然镁元素含量高的食物，首选是黑芝麻。黑芝麻不仅是女性的保健佳品，也是男性的不二选择。因为黑芝麻中含有一种特殊元素，那就是镁元素。镁元素的这个称号绝不是虚名，它可以提高男性的精子活力，增强男性生育能力。另外黑芝麻性味甘、平，也具有滋养肝肾的作用，长期服用还可以减少皮肤产生的皱纹，使皮肤细嫩光滑，充满光泽。除了黑芝麻之外，生活中很多食物都含有镁元素，如粗粮、蔬菜、坚果类等。

最后小编想说：雄性激素很重要，男性身体少了它，生活质量就下降，精子水平不到位，夫妻生活受影响;增强体内雄性激素，这些食物要多吃，胆固醇含量要丰富，锌镁元素不能少，动物肝脏配蔬菜，粗粮加上坚果类，多吃身体有好处，坚持服用是关键。