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经常听说湿气重 , 而这个湿气重是中医中的说法是 , 那么 , 这个湿气是体内的水分太多造成的吗 。 其实不是的 , 湿气是种分泌物并不是我们认为的水 , 而且它如果碰到寒气就会让你吧变成湿寒体质 , 引发感冒 。 如果湿气和热气相遇 , 又会变成湿热 , 容易让身体上火 。 如果湿气和风结合在一起 , 就会变成风湿引发关节痛 。
其实 , 湿气重并不是一个小问题 , 而且它就像一块牛皮糖很难缠 , 不容易根治 。 我们只能平时多加预防 , 及时去除体内的湿气 , 增强脾脏的除湿功能 。
那么 , 如何知道脾脏虚不虚 , 湿气重不重呢
脾虚湿气重的人易饿 , 却吃不下饭
大家都知道脾脏是主管消化和除湿的功能 , 而且肠胃消化的食物都是通过脾脏吸收 , 给人体提供很多营养物质 。 当脾虚湿气重 , 就会影响脾脏的消化功能和吸收功能 。 当食物不消化 , 脾脏不吸收营养物质 , 就会出现明明很饿但是就是吃不下食物 ,, 看什么都觉得厌烦的情况 。
脾虚湿气重的人 , 大便稀软像拉肚子
脾虚湿气重的人 , 在早上起床的时候会上厕所 , 如果你排出的大便是形状固定 , 颜色是金黄色 , 那么 , 你的脾脏很健康 。 如果你排出的大便是前硬后软 , 大便稀软 , 像拉肚子一样 , 那么就是你体内的湿气重 , 脾脏虚造成的 。
湿气重 , 脾虚的人经常会有下肢水肿 , 体重在短时间之内剧增 。
【湿气重|脾虚湿气重的人,常喝这2种粥,或能帮你补脾,远湿气】脾虚湿气重的人 , 早起时脑袋晕沉沉
人们在经过一晚上的休息 , 脾脏好人在早上起床时 , 会感觉神清气爽 , 精神饱满 。 如果明明睡得时间很长 , 但是你还是感觉到很困 , 早上的脑袋一直是晕晕沉沉的 , 好像没有意识一样 , 而且注意力没有办法集中 , 这些症状就是说明你脾虚 , 体内的湿气很重 , 需要尽快除湿 。
那么 , 脾虚的人应该怎么补脾除湿呢
想要除湿效果好 , 就要多吃一些增强脾脏的食物 , 或者是帮助身体除湿的食物 , 比如以下2种粥 。
小米粥
小米粥和大米粥比起来 , 营养物质更加丰富 , 而且适合脾虚的人常吃 。 这是因为小米粥容易消化吸收 , 减轻脾胃的负担 , 有养胃补脾的功效 。 胃部的消化负担减轻自然也会减轻脾脏的消化功能 , 还有小米粥在熬粥的时候会有米油 , 这个是精髓营养价值堪比人参 , 常吃能增强脾脏功能 , 帮助身体除湿 。
玉米粥
提起玉米很多人想到的都是新鲜的玉米棒 , 不过玉米棒不容易保存 , 吃多了容易腻 , 不如玉米粥方便 。 而且玉米粥属于粗粮 , 含有丰富的膳食纤维能增强脾脏功能 , 功效有补中、健脾、利尿消肿和安神活血 。 特别是体内湿气重的人常吃 , 能消除水肿 , 去除体内的湿气 。
如果你不喜欢上面的2种粥 , 可以每天早上喝一杯豆浆 , 也是能增强脾脏功能 , 清热散血等 , 适合脾虚湿气重的人喝 。
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