夏天已来，千万不要放弃最好的祛湿季节，谈谈祛湿的正确姿势 _健康小知识

体内湿气重会有什么表现？舌苔厚腻，肚子胀，全身油腻，失眠，大便稀烂等等，很多人都在抱怨自己体内的湿气实在太重，如何祛除自己的湿气呢？随着天气进入夏天，一年之中最好的祛湿季节已经来临，千万不要放弃现在最好的祛湿时机，排出体内的湿气，让自己健康轻松起来。

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1.为什么要排湿？
中医认为湿气是人体自己产生的或者是遭受到外界的影响而形成的一种病理产物，人体自身有一套祛湿的系统发挥着作用，比如脾就是一个重要的祛湿器官，她可以将体内的湿气通过自身的运化作用转变成需要的物质，或者传输到人体的三焦，通过排汗，大小便等多种形式排出到体外，当这个系统的一个环节出现问题的时候，那么体内的湿气就可以可能累积。
体内湿气增多最受影响的可能就是脾胃，有可能出现吃饭不香，恶心，大便稀烂等等情况，脾胃是人体吸收营养的重要场所，一旦这个地方出现问题，那么就相当于人体重要的后勤保障部门出现供给问题，这时候人体赖于活动的气血就会出现不足或亏虚，时间一长就可能出现营养不良等严重后果。

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当然湿气也是人体一种病理物质，这种物质排不出体内那么就到处在人体的各个间隙堆积，原本通畅的经络因为湿气的关系而出现阻滞，时间长了还会影响人体正常的气血运行，最终出现气滞血瘀等情况，所以为什么人体内湿气过大就可能出现气血运行不畅而导致身体不同部位出现疼痛等情况。
基于以上的认识，积极地排湿对于人体是非常重要的，不但涉及到人体营养的供给，也关系到人体气血的运行通畅，一旦这些关键的点出现问题，那么又何谈健康呢？

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2.为什么夏天是最好的祛湿季节？
很多人会觉得夏天本来就湿气很重，为什么这个时候反而更容易祛湿呢？这个就是中医认为的天人相应的观点，人是自然界的一物，当然也是遵循这种四季变化的规律，刚刚我们也谈到祛湿的主要途径是三个：出汗、大便、小便，在夏天最容易的应该就是出汗了，其他季节肯定不如夏天，仅仅这个因素可以说是决定了夏天祛湿的最好季节。
同时因为夏天天气炎热，穿衣较少，运动相对也较多，新陈代谢较快，湿气作为一种病理产物更容易通过自己的代谢作用排出体外，同时湿气往往也夹杂着其他的各种病理产物，湿气能排出的过程中也会将其他的病理产物带出体外，所以借助于夏天的特殊性，将湿气夹杂的其他病理物质一同排出体外。

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3.谈谈正确的祛湿的基本方法
很多人都知道自己需要祛湿，也知道有很多祛湿的方法，比如吃点薏米，红豆等，拔个火罐，刮痧，艾灸等治疗方法，但事实上祛湿没有这么简单，很多人吃了几个月的食疗方法还是没有效果，到底是为什么呢？
关键的问题是很多人就知道祛湿而没有利用好祛湿的脾脏，仅仅是去除了表面上的湿气，而没有激发人体自身的排湿机制，中医认为要祛除体内的湿气，一定要健脾，用各种力所能及的方法激发人体脾脏自身的排湿功能，这样才能从根本上解决人体湿气重的原因。

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所以在夏季祛湿的建议如下：