地瓜也就是我们生活中所说的红薯，本身营养价值比较高，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质及维生素，可以促进消化，加速新陈代谢，对身体健康好处很多 。红薯通常也会用来当主食，但有些人不敢过多食用，担心红薯会增加血糖，尤其是糖尿病患者更是担心，那么地瓜升血糖吗?

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因此，对于糖友来说，不是不能吃红薯了，而是要少量的食用，在食用的时候最好当做主食去食用，且还要搭配一些其它的食物 。
【地瓜升血糖吗】 另外，对于主食的选择，五谷杂粮会更好一些，它们当中的膳食纤维含量还会更丰富，且在营养价值上也不会差，平时添加一半的五谷杂粮或者是1/3的五谷杂粮，对于血糖的控制都是非常有帮助的 。

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