【快速瘦身 7个产热减肥法】 任何人都可藉由增加运动量来促进热量燃烧,以减肥为目的的运动必须在饭前进行,最好能早、晚各进行一次,每星期至少三次,每次进行30分钟以上 。
指藉由吃饭使体温上升来消耗能量,而这种能量的消耗只要在吃一定量的食物后就会发生,且一天之内可以发生数次 。所以,一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗较大,而摄取蛋白质时,所消耗的能量最多,有益减肥 。利用辛温的食物来温热身体,使食后热量代谢旺盛,部分热量成为体温消耗掉,每天可选择一餐为之 。
- 苗条美女传授10条瘦身经验
- 网友推荐8种热门减肥法
- 7个数字成就健美食谱
- 最适合冬季的瘦身运动
- 冬季瘦身 3种方法强效减肥
- 减肥经验谈 3个月瘦身30斤
- 瘦身先排毒 6种强排毒饮食
- 秋季瘦身首选排毒减肥
- 6种排毒方法 瘦身又美容
- 解读:排毒瘦身首选白开水