减肥经验谈 3个月瘦身30斤 _减肥

【减肥经验谈 3个月瘦身30斤】 我给自己起名叫“想做青瓜女人”，原因是首先青瓜修修长长的样子，非常美丽，我想做到那样的瘦瘦的女人，不想做现在水桶似的胖女人；其次，就是我特别不是爱吃黄瓜，所以要强迫自己爱吃黄瓜，因为黄瓜既可以减肥，也可以美容，我相信没有一个女人讨厌黄瓜；第三，就是时时刻刻提醒自己做黄瓜女人，时时刻刻提醒自己要进行减肥。１、保证外出吃饭要和男士坐在一起（这样自己就不好意思多吃了），
要多喝水，保证不喝饮料、不喝啤酒，违反一次，罚跳绳１０００个。２、自己奖励自己的基金要存放在一起，可以购买漂亮衣服、鞋子、饰品，让外型更漂亮。３、保证减肥期间每天都要进行适量的运动，譬如打球、散步、跳绳、踢毽子等等，运动时间应该在３０分钟左右，如果没有运动，罚第二天跳绳１０００个；如果运动时间超出了量，奖励２０元。４、不准吃冰淇淋，可以吃冰棍，尽量两者都不要吃，以喝水为主。５、保证减肥期间不吃馒头、油饼、油泼面等糖份含量非常高的食品，违反一次，罚跳绳１０００个。