苗条的身材总是让人羡慕,可是随着现代人饮食越来越不规律,因而导致肥胖带给人的烦恼与日俱增 。想要减肥首先就要调节你的饮食结果,身上的脂肪都是吃出来的,所以合理的饮食也是你脂肪消失的重要因素,那么就要利用日常的食物,来帮助你吃掉体内脂肪 。
饮食减肥更健康 六类食物让你吃掉脂肪
蔬菜类
文章插图
大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和方止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利.
韭菜除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外,还含有胡萝卜素和大量纤维素,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能帮助排除肠道中多余的脂肪.
洋葱含前列腺素A,此成分有扩血管、降血压作用:还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸,这类物质可降血脂,预防动脉硬化 。
冬瓜中含有蛋白质和多种8族维生素,能去除身体内多余的脂肪和水分,起到减肥作用.
胡萝卜含果胶酸钙,它能与胆汁酸结合从大便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低.
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