减肥对于很多人来说都是痛苦的 ， 因为需要辛苦的节食 ， 挥汗如雨的进行运动 ， 其实减肥可以不要这么辛苦 ， 让你吃着也能瘦 ， 在生活中 ， 有些食物本身就具有消耗热量 ， 一直食欲 ， 利尿减肥的功效 ， 因此想要减肥的朋友可千万不能错过 ， 把下面的这些食物纳入你的餐盘之中吧 。

文章插图

【17种能减肥的常见食物 健康打造苗条曲线】 17种能减肥的常见食物 健康打造苗条曲线
冬瓜： 具有利尿之功效 ， 能排出水分 ， 减轻体重 。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类 ， 防止其转化为脂肪 。此外 ， 冬瓜富含维生素 ， 且含热量较低 。
扁豆：扁豆是很好的平坦小腹的食品 。扁豆中蛋白质和可溶性纤维含量很高 ， 这两种营养物质都有稳定血糖含量的作用 。吃扁豆可以防止胰岛素分泌量上升造成脂肪增加 ， 尤其是腹部的
黄瓜：内含内醇二酸 ， 可抑制糖类食物转化为脂肪 ， 黄瓜还含有丰富的纤维素 ， 能加强胃肠蠕动 ， 通畅大便 ， 且热量含量也较低 。

• 饮食减肥更健康 六类食物让你吃掉脂肪
• 女人最爱的13种暴瘦食物 排毒减肥吃出瘦体质
• 当下流行的有效的减肥方法大盘点 照着做就能瘦
• 减肥吃什么六种公认减肥最快最有效的水果
• 减肥三款药膳茶 消除油腻刮走脂肪
• 裸体减肥更有效的5个理由
• 四大最强最有效的瘦腹妙招 让你也能拥有小蛮腰
• 水果中的减肥圣品 吃出来的苗条
• 三款中药材减肥配方 排毒消脂减肥
• 五大减肥秘方 疯狂燃脂超效瘦身