减肥是女性永恒的主题,就算本身没有减肥的打算,但实际上在平时也会对热量多加留神 。比起对热量斤斤计较,努力地减少食量,吃些具有减磅功效的食物,让你吃饱又苗条这不是更好么!今天,小编为你介绍7种减肥食品,不需要考虑热量和脂肪,就是吃也能让你的体重自动下降,
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瘦身一点也不痛苦!
十种常见减重食物 轻松吃出苗条身材
1、蒟蒻
蒟蒻又名魔芋,含有十六种氨基酸,十种矿物质微量元素和丰富的食物纤维,低热、低脂、低糖,是减肥必食圣品 。蒟蒻所含植物纤维可以清洁肠胃,帮助消化,还能使下半身的淋巴畅通,防止腿部浮肿 。
2、冬瓜
冬瓜具有利尿之功效,能够排出体内多余水分,减轻体重 。冬瓜含有大量膳食纤维,能刺激肠道蠕动,使肠道里积存废物排泄出去 。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪 。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低 。
3、黄瓜
【十种常见减重食物 轻松吃出苗条身材】 黄瓜富含维生素e、维生素b1,所含的内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪 。黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,降低胆固醇,而且黄瓜热量也较低,多吃也不怕发胖 。
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