减肥瘦身一直都是人们关注和讨论的热点 ， 尤其是女性朋友 ， 她们都想拥有让人羡慕的身材 ， 为了也尝试过各种各样的减肥方法 ， 辛苦的节食 ， 痛苦的手术等等 ， 这些方法虽然可有有效的达到减肥的目的 ， 但同时也会对身体造成伤害 ， 所以选择健康的减肥方法是首要任务 ， 日常多吃这些瘦身的蔬菜 ， 让你的减肥变的轻松 。
【五大低卡减肥瘦身食物 轻松享瘦炎热盛夏】 五大低卡减肥瘦身食物 轻松享瘦炎热盛夏
西红柿

文章插图
卡路里含量：19大卡/100克
西红柿是既美味又瘦身的减肥食品 ， 它能作为一种直接生吃的减肥零食 ， 在你想吃零食的时候用它来代替的话 ， 就是一个减少卡路里摄入的好方法 ， 也是非常有效的一个饮食减肥方法 。另外 ， 西红柿还含有大量能帮助你促进肠胃蠕动的膳食纤维 ， 对于排毒瘦身有着一定的功效哦!
苦瓜
卡路里含量：19大卡/100克
苦瓜绝对是夏季减肥食品的首选 ， 它富含维生素C ， 且脂肪和糖的含量都非常低 ， 非常适合减肥者食用 。吃苦瓜之所以能减肥 ， 当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点 。另外 ， 苦瓜还能促进肠胃的蠕动 ， 有排毒瘦身的功效 。

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