减肥必知七种减肚子最快速有效的方法 _方法

减肥必知:七种减肚子最快速有效的方法
腹式呼吸法
腹式呼吸法主要是运用在瑜伽练习中，不过也可以单独拿出来使用，是非常有效的减肚子方法。方法简单，就是要求在吸气的时候将肚皮鼓起来，在呼气的时候肚子收回去。
仰卧起坐法

文章插图
把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
【减肥必知七种减肚子最快速有效的方法】