睡前一分钟锻炼法让你轻松减重 _减重

今人的生活质量提高，吃的变好，在加上平常都是坐着办公，没有时间进行锻炼等等这一切的因素导致很多人越来越胖，因此减肥就成为一项全民运动，而减肥也不单单是为了拥有苗条的身材，更重要的是可以将很多的疾病扼杀，所以想要减肥，那么你也不妨每天在睡觉前，拉伸筋骨。只要坚持2星期左右，你就会看到效果!
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睡前1分钟完成下半身锻炼

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【睡前一分钟锻炼法让你轻松减重】不过，你可能会质疑，各节运动只保持区区5秒，就能够锻炼肌肉吗?这5秒钟的姿势保持，是要将力度注入静止的肌肉，以达肌肉力量的提升，所有被称为：肌肉锻炼运动(Isometrics) 。这个锻炼方式是要在短时间内将力度发挥到极限。因此，别看只有5秒钟，感觉并不轻松，所以效果也相当理想。另外，每个动作不只做一次，而是重复4～5次。

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