如今的天气越来越热,而且人的胃口也变的不好,对于减肥的人来说应该是个好时机,可是要想健康的减肥又不能什么东西都不吃,所以西瓜是最合适不过的选择了,不仅可以解渴,而且还有瘦身功效,下面介绍几款西瓜瘦身食谱,吃出来的好身材 。
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夏季瘦身吃西瓜 消暑利尿又减肥
西瓜瘦身原理:
西瓜被称为“瓜中之王”,在西瓜的营养方面看,含有丰富的葡萄糖、苹果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、维生素C等物质,营养价值非常高 。西瓜的热量很低,100克的西瓜只有31卡路里,多吃西瓜又能减少主食的摄入量,当然就会瘦下来啦 。
西瓜所含的水分也不是普通的水果能够比得上的,它的94%以上都是水分,具有良好的利尿、帮助消耗作用,吃西瓜后尿量会明显增加,既可减少胆色素的含量,并可以使大便通畅,最后达到瘦身的效果 。
西瓜中,活性酸素虽然能你把体内的氨转化为尿素排掉,但这只是起到抗氧化,让你青春永驻,光彩照人的功效 。真正起到瘦身神效的还是单宁酸 。当我们摄取过剩的碳水化物时,它不但不能成为维持你日常活动的能量,反而是变为中性脂肪,例如皮下脂肪、内脏脂肪等等 。通过摄入单宁酸,快速分解燃烧中性脂肪,达到减肥成效 。另外,西瓜含有丰富的钾元素,利尿利水,能使多余盐分排出体外,减轻浮肿,特别是腿部浮肿,是一种天然的美腿水果 。
【夏季瘦身吃西瓜 消暑利尿又减肥】
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