冬季减肥九大低卡蔬菜排毒瘦身更快速 _快速

【冬季减肥九大低卡蔬菜排毒瘦身更快速】 冬季对于很多人来说，都是一个讨厌的季节，因为这时候穿着厚重笨手笨脚，而且在此时天气寒冷，人的胃口变好，总是不知不觉就会吃多，这就容易给脂肪生长的机会，所以冬季为了避免长肉，平常要注意控制饮食，还应该多吃一些低卡的蔬菜，帮助你你排毒除便秘轻松瘦身。
冬季减肥九大低卡食物排毒瘦身更快速
苦瓜卡路里含量：19大卡/100克

文章插图
苦瓜绝对是减肥食品的首选，它富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常适合减肥者食用。吃苦瓜之所以能减肥，当然离不开它和低卡和有助抑制食欲的亮点。另外，苦瓜还能促进肠胃的蠕动，有排毒瘦身的功效。
韭菜卡路里含量：26大卡/100克
韭菜含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，治疗便秘，是非常理想的减肥食品。另外，每100克只含26大卡的韭菜也能让你多吃不发胖哦!韭菜炒豆芽就是一道非常营养的健康减肥食谱哦!
黄瓜卡路里含量：15大卡/100克
?00克只含15大卡的黄瓜无疑是卡路里超低的减肥食品，而它所含的大量维生素和纤维素也是能帮助你消除便秘和加快脂肪燃脂的重要物质。从营养学角度来看，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。

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