可以让你轻松减掉大肚腩的五大方法 _方法

每个人来说，都有一颗爱美的心，也都希望自己拥有健康苗条的身材，可是大肚腩的出现不仅有碍美观，更是不健康的标志，所以想要减掉大肚腩，不妨看看专家的介绍，近日英国某网站刊出了美国乔治敦大学医学中心胃肠病学专家罗比妮·朱特坎博士的“减肚腩五法” ，不妨一

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可以让你轻松减掉大肚腩的五大方法
1、多吃膳食纤维。包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，如橙子、蘑菇、西兰花和卷心菜等，能避免便秘导致的大肚腩。
2、多喝水。喝水有助于膳食纤维在肠道中发挥防便秘的功效。饮水不足则会导致体内钠钾失衡，导致大肚腩。
【可以让你轻松减掉大肚腩的五大方法】 3、减盐。吃盐太多容易浮肿、腹胀。建议饭菜保持清淡，不要放太多盐，少吃加工食品。钾能促进排除水分，多吃香蕉、红薯等富钾食物有助缩小腰围。