肥胖也要分类型五大肥胖类型的最佳减肥方法 _减肥方法

对于很多减肥的人来说都有这样的困惑，一直都在减肥却总是瘦不下来，或者瘦下来也仅仅几斤而已，这样那些减肥的人们感到失望灰心，那么你是否曾想过你瘦不下来的原因呢?或许是因为你没有针对自己的体质来减肥呢?减肥其实也要对症下药，先了解自己属于什么样的肥胖类型，然后选择出适合自己的方法。人体主要有五大肥胖类型，看看你是哪一种，然后选出最佳的减肥方案来让自己快速瘦身吧。

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肥胖也要分类型五大肥胖类型的最佳减肥方法
类型一：局部肥胖型
【肥胖也要分类型五大肥胖类型的最佳减肥方法】 特征：
1、体重标准，但身体某些部位如小腿、手臂或臀部却特别肥大
瘦身难度：☆☆☆(以五☆最难)
解说：局部肥胖是不少人遇到的头痛问题，特别肥的部位往往又是肥得最快的部分，而且用尽所有方法都不能将肥大的部位击退。局部肥胖可以是因为遗传影响，同时也可以是后天形成的，例如整天坐少活动，臀部就可能渐渐变大。
建议：
1、如果体重超出标准，可先将体重调整至标准才作局部瘦身，可多做点带氧运动，如跑步、跳健康舞等以燃烧多余脂肪。
2、将体重调低至标准后，你可开始锻炼较肥胖的部位，例如手臂过粗可多举哑铃、腹部过大又可多做仰卧起坐或收腹运动等，局部运动除了能消减脂肪外，还能将某些部分的线条收得更健美。

肥胖也要分类型 五大肥胖类型的最佳减肥方法

肥胖也要分类型五大肥胖类型的最佳减肥方法