减肥四大妙招让你秋冬不发胖 _发胖

冬时节到来，人们的胃口大开，因此就成了“养膘”的好时节，而这对于那些追求身材苗条的人来说是不能容忍的，但是秋冬时节人体的新陈代谢减慢，身体内的脂肪无法得到燃烧，因此容易长胖，所以我们一定要注意预防，下面的四大妙招，既可以让你大快朵颐，又不用担心发胖的方法，可供参考。
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减肥四大妙招让你秋冬不发胖

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先吃菜后吃饭。建议把进食顺序改成先吃蔬菜，再吃主食米饭、面包等，最后吃鱼、肉等主菜。原理在于主食都含有大量碳水化合物，空腹吃会令血糖飙升，人体大量分泌胰岛素，促进体脂的合成;而蔬菜含大量膳食纤维，先吃可以预防血糖迅速上升，并能抑制人体吸收脂肪。
餐前吃个橘子。多数柑橘类水果含生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢。此外，橘子富含膳食纤维，餐前吃有助减少脂肪吸收。值得提醒的是，表皮泛青未熟透的橘子含生物碱更多。
【减肥四大妙招让你秋冬不发胖】

减肥四大妙招 让你秋冬不发胖

减肥四大妙招让你秋冬不发胖