四大高效减肥方式 瘦腰又瘦肚子

对于很多人来说,肚子大腰粗,身体没有曲线,漂亮的衣服穿不了,身体上下一样粗,影响美感,对于女性来说她们无法容忍这样的情况出现,可是想要纤腰瘦肚子很多人都采用仰卧起坐的方法,其实除了这种,还有很多有效的瘦腰瘦肚子方法,下面的四大方式帮助你轻松甩掉赘肉 。

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剪刀腿

四大高效减肥方式 瘦腰又瘦肚子

文章插图
可以锻炼到腹部的肌肉,特别是腹直肌 。
运动:先坐在地板上,然后向后仰,将双手手臂和手掌心放在地上,撑住身体,再把双腿腾空伸直,向上抬起,距离地面45
度角,然后再慢慢的放下,腿下落的过程中,不断的交叉双腿的位置,直到落地,重复抬起、落下、交叉的运动,
30秒内心可能多的完成 。
【四大高效减肥方式 瘦腰又瘦肚子】