18款排毒饮料 配搭减肥最好

当身体内水分不足时,体内就容易囤积老化的废物,排不出去的废物越来越多,使得身体机能变差,小毛病出现,身材也日趋肥胖!只要每天多“喝”几杯,帮身体补充足够的水分并增加养分,就能开始迈入瘦身的生活,这么简单的方法怎么能不赶快尝试!

18款排毒饮料 配搭减肥最好

文章插图
排水消肿药草饮
喝药草茶解决下半身的浮肿烦恼,只要每天早晚多喝一杯300~500毫升的药草茶,就能帮拉警报的浮肿下半身找回苗条春天哟!
茯苓 消水肿的优选药材 。茯苓益气健脾,为利水渗湿的药材,适合下半身水肿型的人作为减肥材料 。
车前子 利于体内水分的排除 。车前子是车前草成熟的种子,性味甘寒、入肾、肝、肺经,有利水、清湿热作用 。
薏苡仁 代谢水分并补充营养 。含有钙、钾、铁、维生素B1,可代谢体内多余水分,为消肿的佳食良药 。
小茴香 水分、废物通通清除 。小茴香是制作许多综合香料的主原料,减肥方面,有利水、排除代谢废物的效果 。
马鞭草 很多瘦身霜都有添加 。清热解毒、活血散瘀、利水消肿,还有放松神经系统,舒解忧郁和紧张的功效 。
甜菊叶 天然代糖让茶变好喝 。整株植物都有甜味,以叶片为主要来源,能帮助降低血压,是最佳的天然代糖 。
加速代谢煲靓汤
喝热汤可以让低落的新陈代谢活起来 。新陈代谢的高低是影响到底瘦不瘦得下来的主因之一 。快来提升身体的代谢机制,变成窈窕的易瘦体质!
【18款排毒饮料 配搭减肥最好】 生姜+红糖 让身体由内暖到外 。生姜性温味辣,温经散热,可加速血液循环 。红糖性温味甘,含丰富铁、钙、锌、锰、镁等,并具散瘀功效 。
当归+黄耆 补气活血,增强体力 。当归可以促进血液循环,补血活血,可改善贫血、虚冷体质 。黄耆可以补益脾胃、利水退肿,能提高免疫功能,增强体力 。
肉桂+洛神花 调整内分泌机能 。肉桂能温补肾阳,可提升身体热度,帮助热量代谢 。洛神花含丰富维生素C、果酸、果胶,能去油除腻、活血补血、具调经功能 。
红豆 补血、利水且消肿 。富含维生素B1、B2、铁质、蛋白质及多种矿物质,帮助补血且利水消肿,改善下肢浮肿效果优 。
鸡胸肉 含优秀蛋白质和不饱和脂肪酸,记得去皮食用才不会吃下过多脂肪喔 。
苹果 补给纤维、提升元气 。大量钾、铁、果胶、有机酸和食物纤维,能促进肠道蠕动,平衡体内过多钠,并补充活力 。
多糖饮料调节肠胃功能
多糖饮料大多是指含有膳食纤维的饮料,而不是多数人认为的含糖分高的饮料 。多糖含的是大分子,不像白糖那样容易消化 。制作多糖饮料的糖一般不能消化,因此也就没有能量,相当于膳食纤维 。膳食纤维能帮助消化,排除体内毒素,可以起到调节肠胃的作用 。
同时,膳食纤维进入人体后不消化、不分解,喝过之后会有一种饱腹感,因此这种饮料是不错的减肥饮品 。但是,如果你想补充能量、增强体力,选这种饮料不但达不到效果,反而会降低食欲 。
消脂去油蔬果茶
喝蔬果汁扫除饮食中的油腻脂肪 。每餐饭吃七分饱就好,饭后喝一杯特制蔬果汁,减少饮食中油脂的吸收,还能促进肠胃的蠕动 。
番茄 帮助消化、消除疲劳 。富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸,能消除疲劳、帮助消化、减少脂肪吸收及预防便秘 。
番石榴 强化骨骼及淋巴系统 。除了钾、磷、硫等之外,果皮更含有丰富维生素C,可以预防高血压,具强化骨骼及淋巴系统的功能 。
葡萄柚 帮助饮食中肉类的消化,防止便秘,还有助于牙齿与牙龈的健康 。睡前食用也能一夜好眠喔!
小黄瓜 补水、利尿且消肿 。水分很多的小黄瓜具有补水、利尿及消肿的作用,适量的钾、钙、钠还能补充身体缺乏的离子 。
芦笋 丰富的纤维可去油解腻 。提供三种抗癌营养素 胡萝卜素、维生素C、硒,也含有能降低胆固醇的丰富纤维素 。
芦荟 促进代谢、美白肌肤 。大量纤维质、维生素A、C、E,氨基酸、大黄素、酵素等,可促进新陈代谢、帮助排便及美白肌肤 。