摆脱节后肥胖秘笈速效运动甩赘肉 _生活百科

春节期间有忙不完的应酬和聚会，在大吃大喝过后就是对肥肉的深深苦恼。此次为大家策划一期最速效的运动瘦身招，让你快速摆脱节后肥胖。

摆脱节后肥胖秘笈速效运动甩赘肉
运动瘦身招一：瘦脸瑜伽
做法：
1、跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。
2、吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴，保持5个呼吸，早晚各一次。
效果：这个动作可以提拉整个脸部，脖子和胸口。
运动瘦身招二：瘦臂运动
做法：
1、站在椅子前，背对着；
2、双手反手扶住椅子前端，两手与肩同宽；
3、双脚合陇向前伸直，只以脚跟着地；
4、手肘以5秒的速度向下弯，此时臀部应顺势向下；
5、到最低点时停约5秒，大腿和上身成90度；
6、再以5秒的速度回到原姿势。
效果：可有效的消除手臂赘肉，使它看起来不再松松垮垮，当您走路时，不会再跟着晃个不停。
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摆脱节后肥胖秘笈 速效运动甩赘肉

摆脱节后肥胖秘笈速效运动甩赘肉