冬天的寒冷，白白花时间到户外运动太麻烦了 。难道我们就该任由身体一点点长胖吗？ 其实在家，只要简单的运动就也可以消耗积累的热量 。

冬季室内减肥运动 助你燃脂更显瘦
轻松消耗100卡热量
以60公斤体重的人而言：
准备三餐
别再抱怨家人不帮忙准备三餐了，洗、切、煮、炒、蒸，只要39分钟，就又少了100卡 。
上楼梯
只要7分钟，就可以消耗100卡，还可以锻炼心肺功能的哦!
下楼梯
只要14分钟，就可以消耗100卡热量 。
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