孕期减肥更胜一筹 _生活百科

后肥胖很难减掉？怎么才能够恢复产前窈窕的身材？台湾名媛王晓萍告诉你产后减肥经验，控制体重要从怀孕期间就开始，轻松减掉身上赘肉，辣妈就是你！
旗下代理多个服装品牌的鞋业千金王晓萍，与艺人阿丹结婚，目前女儿已四个月大，没有产后肥胖的问题，而且许多朋友看到她还惊呼身材比怀孕前还苗条，她表示透过怀孕时期控制体重，产后节制饮食，轻松瘦下10公斤。
当天，王晓萍遇见许久不见的朋友，大家都很惊讶她看起来比怀孕前还瘦。王晓萍表示，自己平时是个不忌口的人，但怀孕时反而刻意控制体重，不让自己发胖太多，以免没补到小孩却把脂肪留在身上，所以像是淀粉类食物尽量于早、午餐摄取，而水果以苹果、芭乐、番茄为主，既有饱足感又不发胖；每天早上喝一杯无糖豆浆加燕窝与一大匙黑芝麻粉，消夜以自家熬煮的鸡汤加蛋，或鸡汤加牛肉薄片，饱腹外也很有营养。

另外，在怀孕初期还适度做了一些运动，像是散步、快走等，不过她建议孕妇们还是要视自身状况与医生意见来调整饮食与运动。王晓萍笑说，产后不要急著瘦，月子一定要好好做，才能趁著这段期间好好休息，调整好体质，产后第二个月开始，尽力不碰淀粉类食物，每天睡前分别做10~15下的仰卧起坐与抬臀运动。
束腹带救回松肚皮王晓萍表示，自己穿不惯塑身衣，所以会用束腹带让产后松垮的肚皮，慢慢恢复平坦，目前已恢复怀孕前的体重，也因为运动的关系，体态看起来更苗条，王晓萍笑说：“我不想当黄脸婆！所以克制食欲、持之以恒地运动，绝对是瘦身的不二法门！”
Step1冬天早晚保养的最后一道步骤，取一颗黄豆大小量的乳霜于掌心，用指腹搓揉加热后轻压全脸，能让乳霜更容易被吸收。
【孕期减肥更胜一筹】
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Step4手上残余的保养品，利用双手指腹顺著颈部线条，由下往上涂抹。

孕期减肥 更胜一筹

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