【导读】很多人认为自己肥胖的原因跟饮食有关，其实日常生活中的很多因素会直接导致我们变胖，下面完美女人小编小凡为大家介绍三个导致我们肥胖的日常因素吧!
1、电视的诱惑
经过一整天节奏紧张的工作后，许多人都有看电视放松的习惯 。躺在舒服的沙发上，在那些冗长的肥皂剧或无聊的八卦新闻中消磨休息时间 。一项最新研究显示：每天看电视超过2.5小时的人，“发福”的可能性高达90% 。原来，大多数人坐在电视机前，都是不做运动的，而且看电视时全身松弛，这样，呼吸、心率、血压等生理活动都会维持在一个较低的水平，新陈代谢随之降低 。也就是说，人体全身的耗能都下降了，那么剩余的能量就很容易转化为多余的脂肪 。此外，长时间留连于电视机前，不少人都有不自觉吃零食的习惯，这无形中又增加了多余热量摄入的机会 。
应对策略：
【日常诱惑多 肥胖就出现】要尽量减少看电视的时间，只选择自己喜欢的节目看 。其次，不要长时间坐着不动，如果可能，在看电视的同时，可配合做一些室内锻炼 。一边运动一边看电视，可分散运动者对锻炼的注意力，帮助减轻运动的疲劳感和乏味感 。运动娱乐两不误，应该是个不错的折中办法 。再次，看电视时一定要管好自己的嘴，最好的办法就是把零食摆在远离视线的范围，以免刺激食欲 。意志力薄弱的，建议改为嚼口香糖，既过嘴瘾又不增加体重 。共3页: 上一页123下一页

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