拉伸运动做的到位的话，瘦身效果比一般瘦身运动都强 。但是如果没有做到位，可能还会引发身体伤害哦！拉伸运动就像做菜时撒味精，让鲜味更浓厚 。它不仅可以使健身训练效果最大化，还能将肌肉僵硬、运动损伤降至最低 。

健美拉伸运动 让你身体苗条更修长
一、头颈：
右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作 。
二、肩部：
左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作 。
三、胸部：
双手平举，做扩胸运动 。
四、二头肌：
侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身，坚持10—15秒 。
五、三头肌：
用一只手抓住另外一肘关节，轻推且越过身体，直到手触摸到后背 。
六、臀肌：
左腿放在右腿上，保持弯曲 。使左腿触碰胸腔，向左扭转身体看左肩 。
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